たったこれだけ!肩こり解消2020年6月10日【新Body】に生まれ変わりたい皆様の 新Bodyスタイルコーチの華奈子です♡ スマホ首は肩こりから 肩がこったら、たたくより この方法で! 簡単に出来て、スーっと肩が軽くなりますよ~ こんな、体の調子を整える方法を 身に付けておくと 体が喜びますね♡ 『一生太らない元気なあなたになる習慣...read more
人生を変えるかもしれない【新Body】へのアップデート方法2020年6月5日【新Body】に生まれ変わりたい皆様の 新Bodyスタイルコーチの華奈子です♡ 自粛生活が徐々に緩和され 少しづつ自由がもどってきましたが 色々大変なことも多い中(私も(^^;) この事象をどうとらえるか 「コロナのおかげ」 「いいタイミングが来た」 局面 「最悪・・・」 「コロナで苦しめられた・・・」 ...read more
zoomヨガを開催しました!なかなか良かったですよ~2020年5月24日 zoomヨガも、なかなか良い❤️ 初めてやってみました! 1回目にしては、成功でした! オンライン、リアルスタジオ どっちもやれると便利ですよね、 最後の皆様との記念撮影、パソコンスクショに失敗(笑) 皆さんがあっち見ている間に、スマホで撮らせていもらいました(^^;; 参加者の皆様、ご参加嬉しかったです...read more
三日坊主さんへ!一生太らない健康な体を手に入れる3つの秘訣2020年5月16日『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です ダイエットを決意! スイーツ我慢、空腹我慢、つらい運動、 好きでもない運動、、、、 きっと三日は続きますよね(;^ω^) 三日坊主を脱却し 一生太らない健康な体を手に入れたい方 いますか? ...read more
一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➃➄セットで最強!プチプチ筋トレと良い睡眠2020年5月15日『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。 昨日、その➂しなやかな体作りを お伝えしました。 今こそ芯のある体と心は大事です。 毎日のヨガやストレッチ1つでも2つでも 実践し、ぜひ習慣に♡ さて、その➃その➄ 本日は一挙に極意を 2つお届けする最終回です! 一生太らない健康な体...read more
一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➂しなやかさ2020年5月14日『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。 昨日は微調整=美調整 についてお話をしました。 こればかりは 感覚を身に付けるけることが大事! 習慣にすれば無敵です! さて、その➂は しなやかな体を作ること いよいよ直接体を動かす方法に突入します(^^)/ 柔らかくしな...read more
一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➁美調整?2020年5月13日『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。 お取り寄せやテイクアウト すぐ手が届くところに 美味しいものがいっぱいですね! 昨日は最強の飲み物 『白湯』 のすすめを配信しました 消化力を高めること基本です! その➁は 食べ過ぎ...read more
一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➀健康を高める最強の白湯2020年5月13日『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。 おうちで過ごす時間が増えて そろそろ体に重さを感じてきていませんか? 太ってきた・・・ 重い体を軽くするには 簡単に生活習慣に取り入れられる 5つの方法があります。 今日は先ず、その1をお伝えしますね。 ...read more
ほったらかし❤️トマトスパイシーカレー2020年5月8日 電気圧力鍋で簡単にしかも美味しくできちゃう! 材料とカレースパイスたっぷり、カレールー普通時の半分以下だからとってもヘルシー スパイスは免疫力をUPしてくれます! ショップジャパンで買ってしまった(;^ω^)電気圧力鍋は炒めができるから ➀炒め機能で、お肉と、にんにく、生姜をオリーブオイルで炒め ➁ジャガイモ(大2個)とカレースパイス、あれば米粉大匙2~3を加え炒...read more