一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➃➄セットで最強！プチプチ筋トレと良い睡眠
2020年5月15日
『一生太らない健康な体作り』
を応援する
ヨガの華 オーナーの華奈子です。
昨日、その➂しなやかな体作りを
お伝えしました。
今こそ芯のある体と心は大事です。
毎日のヨガやストレッチ1つでも２つでも
実践し、ぜひ習慣に♡
さて、その➃その➄
本日は一挙に極意を
２つお届けする最終回です！
一生太らない健康な体...
read more華奈子のブログ
一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➂しなやかさ
2020年5月14日
『一生太らない健康な体作り』
を応援する
ヨガの華 オーナーの華奈子です。
昨日は微調整＝美調整
についてお話をしました。
こればかりは
感覚を身に付けるけることが大事！
習慣にすれば無敵です！
さて、その➂は
しなやかな体を作ること
いよいよ直接体を動かす方法に突入します(^^)/
柔らかくしな...
read more一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➁美調整？
2020年5月13日
『一生太らない健康な体作り』
を応援する
ヨガの華 オーナーの華奈子です。
お取り寄せやテイクアウト
すぐ手が届くところに
美味しいものがいっぱいですね！
昨日は最強の飲み物
『白湯』
のすすめを配信しました
消化力を高めること基本です！
その➁は
食べ過ぎ...
read more一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➀健康を高める最強の白湯
2020年5月13日
『一生太らない健康な体作り』
を応援する
ヨガの華 オーナーの華奈子です。
おうちで過ごす時間が増えて
そろそろ体に重さを感じてきていませんか？
太ってきた・・・
重い体を軽くするには
簡単に生活習慣に取り入れられる
5つの方法があります。
今日は先ず、その１をお伝えしますね。
...
read moreほったらかし❤️トマトスパイシーカレー
2020年5月8日
電気圧力鍋で簡単にしかも美味しくできちゃう！
材料とカレースパイスたっぷり、カレールー普通時の半分以下だからとってもヘルシー
スパイスは免疫力をUPしてくれます！
ショップジャパンで買ってしまった(;^ω^)電気圧力鍋は炒めができるから
➀炒め機能で、お肉と、にんにく、生姜をオリーブオイルで炒め
➁ジャガイモ（大2個）とカレースパイス、あれば米粉大匙２～３を加え炒...
read moreこれ以上簡単なのある？美味しい〜おやつ♡
2020年4月26日
これ以上簡単で美味しいケーキってある？
くらい（笑）
SHOPジャパーンで調達した電気圧力鍋。
ボールに材料混ぜて圧力鍋に入れてスイッチオンするだけ。
ほったらかしてあっという間にできちゃう。
【グラノーラケーキ】
◉材料
①卵2個、砂糖大さじ2（ココナッツ...
read more太って病気になる！ご家族で運動不足が解消できます！
2020年4月24日
華奈子です(*^^*)
たまりません
体がガチガチ！！！
皆さんの体の具合はいかがですか？
おうちでPCスマフォとお付き合いしていると
体が
「かたまってるよ～～～～～」
と、悲鳴を上げていませんか？
自粛要請が続く中、おうち時間が増えて家族とのささやかな時間が大事なことと改めて気づき、今まで自由な環境でどれだけ楽しめていたことか、コロ助...
read moreおうちで♡子どもとヨガ
2020年4月12日
間もなくYouTubeで【おうちで子供とヨガ】配信🌸貴重な時間を親子で楽しんでます💖子も大人も運動不足極まりない！こっちの方が病気を引き寄せちゃう、、、
我が家はそれぞれ皆んなにお楽しみがあって、順調な生活です
んーーー変わったと言えばママのヨガの華の休業💧💧&#...
read more重ね煮スパイスカレーで免疫力を高める！
2020年4月4日
旨味たっぷり！
重ね煮スパイスカレーを作りました。スパイスの特にターメリック（ウコン黄色いの）は免疫力をUPさせるそうです。
材料はこちら
GABANの20種スパイス入りカレー粉（クラシティ半田、カルディに売っています）はフライパンで7分ほど炒って瓶で保存。カレーチャーハンや唐揚げ、タンドリーチキンなどなど工夫次第でお料理が楽しめますよ〜赤いチリペッパーは...
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