ヨガの華オーナーの華奈子です。   美Body3ヵ月集中コース1期、5月からスタートし7月末で3ヵ月終了に向けてラストスパート！！ さてさて、遅くなりましたが(;^ω^)１ヵ月半時点の中間報告のご報告です。 3ヵ月あると2ヵ月目後半くらいからやはり中だるみしやすい時期ですが、月に2回の集中コース講座でメンバーから刺激をもらい、そして華奈子先生から【愛の喝♡】を注入...

ヨガの華オーナーの華奈子です♪   美Body3ヵ月集中1期のＥちゃんからの嬉しいコメント！ 彼女は０期に続き1期も再受講していて、 体も痩せてスッキリし表情は本当にキラキラ輝いています。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   私は 集中コースに参加しなかったら 今頃は どうなっていたかな⁉&#x...

ワクワクのリゾートヨガ合宿㏌内海   ヨガの華オーナーの華奈子です♪   美Body3ヵ月集中コースの一部のメンバーとヨガ合宿へ行って参りました。 お忙しい皆さんなので、地元の内海のホテルにて。 海の幸が新鮮で、夜朝のお食事もお酒を頂き楽しくおしゃべり お食事会後の懇親会は気づけば夜中の１時葉半(^^; 覚えたての禅タロットも皆様と楽しみました ...

【体が変わっていく楽しさ♪】 経験したことありますか？ 痩せたいとか より健康になりたいとか 美しくなりたいとか、、、 2対8の法則で 2割の人しか実現でしない。 体を変えたいと思っても 多分ね、、、 難しいとか出来ないとか時間がないとか 挫折するからとかめんどくさいとか 先入観があるんだよね それを越える あえて古臭い言葉だと 本気で！ リアリテ...

美Body3カ月集中コース1期 1.5ヶ月中間報告ベスト１ ♡Hちゃん♡ ◉ウエスト−12.8㎝ ◉ヒップ　　−6.3㎝ ◉体　　重　−6.2㎏       素晴らしい〜(*^◯^*) メンバー全員サイズダウン 皆さん楽しそ～♪   そして、、、   4月に終了した0期のメンバーは卒業してもま...

【はと麦の薬効】 美肌、美白、しみしわ改善、むくみ予防、吹き出物、胃腸の調子を整える、便通改善、消炎症作用などなど。。。。。 昔から生薬としても用いられるほどの優れものです！   はと麦を炊いて、デサートを作りました。     ハチミツ、黒砂糖、シナモン、アーモンド黒ゴマ黄な粉 ほんのり甘くてプチプチで美味しい～ はと麦のスナックにか...

【美味しく食べて美Bodyになるご飯♪】 新生姜の季節ですね！ 新生姜を使って もち麦・雑穀・はと麦で美Bodyになる炊き込みご飯を作ってみました。 食物繊維たっぷり！ お肌はぷりっぷり！ ご飯もぷりっぷり！ 新生姜の香りがほんのり、たまらない♡   ポイントは3種のお米 もち麦・雑穀・はと麦を使うこと もちろんなければ2種とかでも 3合で この3種をミックス...

体が柔らかくしなやかに、身も心も軽くなる 時短お料理➀   その極意は・・   【重ね煮】   【切って、重ねて、蒸す】   お野菜のシンプルな甘さが自然なハーモニーを生み出して 【美味しく、ヘルシー、簡単】   3拍子そろって 体に変化が！   だから 毎日のお料理がとっても楽しくなる魔法に...

速報！！ 美Body集中コース1期のひ～ちゃん♡ デトックスハーブを始めた日から 3週間で早くも4キロ減！ （↓ご本人本日のお写真） そして、ヨガの華レッスンには週3回以上 1期の仲間と楽しみながら参加されていて♪   「ストレスを溜めないくらいで頑張れば成果がついてくるんだなぁ」 と、ご本人はおっしゃっています♡     他にも と...