華奈子のブログ

人生を変えるかもしれない【新Body】へのアップデート方法
2020年6月5日
【新Body】に生まれ変わりたい皆様の 新Bodyスタイルコーチの華奈子です♡ 自粛生活が徐々に緩和され 少しづつ自由がもどってきましたが 色々大変なことも多い中(私も(^^;) この事象をどうとらえるか   「コロナのおかげ」 「いいタイミングが来た」 局面 「最悪・・・」 「コロナで苦しめられた・・・」  ...
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zoomヨガを開催しました!なかなか良かったですよ~
2020年5月24日
zoomヨガも、なかなか良い❤️ 初めてやってみました! 1回目にしては、成功でした! オンライン、リアルスタジオ どっちもやれると便利ですよね、 最後の皆様との記念撮影、パソコンスクショに失敗(笑) 皆さんがあっち見ている間に、スマホで撮らせていもらいました(^^;; 参加者の皆様、ご参加嬉しかったです...
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三日坊主さんへ!一生太らない健康な体を手に入れる3つの秘訣
2020年5月16日
『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です   ダイエットを決意! スイーツ我慢、空腹我慢、つらい運動、 好きでもない運動、、、、   きっと三日は続きますよね(;^ω^)   三日坊主を脱却し 一生太らない健康な体を手に入れたい方 いますか?   ...
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一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➃➄セットで最強!プチプチ筋トレと良い睡眠
2020年5月15日
『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。   昨日、その➂しなやかな体作りを お伝えしました。 今こそ芯のある体と心は大事です。 毎日のヨガやストレッチ1つでも2つでも 実践し、ぜひ習慣に♡   さて、その➃その➄ 本日は一挙に極意を 2つお届けする最終回です! 一生太らない健康な体...
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一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➂しなやかさ
2020年5月14日
『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。   昨日は微調整=美調整 についてお話をしました。 こればかりは 感覚を身に付けるけることが大事! 習慣にすれば無敵です! さて、その➂は しなやかな体を作ること いよいよ直接体を動かす方法に突入します(^^)/   柔らかくしな...
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一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➁美調整?
2020年5月13日
『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。     お取り寄せやテイクアウト すぐ手が届くところに 美味しいものがいっぱいですね!   昨日は最強の飲み物 『白湯』 のすすめを配信しました 消化力を高めること基本です!   その➁は 食べ過ぎ...
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一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➀健康を高める最強の白湯
2020年5月13日
『一生太らない健康な体作り』 を応援する ヨガの華 オーナーの華奈子です。   おうちで過ごす時間が増えて そろそろ体に重さを感じてきていませんか? 太ってきた・・・ 重い体を軽くするには     簡単に生活習慣に取り入れられる 5つの方法があります。 今日は先ず、その1をお伝えしますね。 ...
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ほったらかし❤️トマトスパイシーカレー
2020年5月8日
電気圧力鍋で簡単にしかも美味しくできちゃう! 材料とカレースパイスたっぷり、カレールー普通時の半分以下だからとってもヘルシー スパイスは免疫力をUPしてくれます! ショップジャパンで買ってしまった(;^ω^)電気圧力鍋は炒めができるから ➀炒め機能で、お肉と、にんにく、生姜をオリーブオイルで炒め ➁ジャガイモ(大2個)とカレースパイス、あれば米粉大匙2~3を加え炒...
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これ以上簡単なのある?美味しい〜おやつ♡
2020年4月26日
これ以上簡単で美味しいケーキってある? くらい(笑) SHOPジャパーンで調達した電気圧力鍋。 ボールに材料混ぜて圧力鍋に入れてスイッチオンするだけ。 ほったらかしてあっという間にできちゃう。   【グラノーラケーキ】 ◉材料 ①卵2個、砂糖大さじ2(ココナッツ...
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