旨味たっぷり！ 重ね煮スパイスカレーを作りました。スパイスの特にターメリック（ウコン黄色いの）は免疫力をUPさせるそうです。 材料はこちら GABANの20種スパイス入りカレー粉（クラシティ半田、カルディに売っています）はフライパンで7分ほど炒って瓶で保存。カレーチャーハンや唐揚げ、タンドリーチキンなどなど工夫次第でお料理が楽しめますよ〜赤いチリペッパーは...

「生きていくこと」で本当に大事なことは何だと思いますか？ 今、刻々と変わる全ての情報を鵜呑みにしていたら生活出来ないどころか生きていくことすら難しくなってきそうな世の中。 何が本当で何が必要な情報なのか分からなくなっているから、自分の軸をちゃんと正して、体の自然免疫力と回復力を高めて強い体と心を作り、明るくいることが今は一番大事だと私は思います。 この現状の中で生...

【呼吸の意識していますか？】 深呼吸は体内の浄化になり免疫力アップに繋がります。 何回か繰り返すうちに 自然と体が楽になり 自然と体が柔らく 自然と気持ちよくなります 大事な【呼吸】を大切にやってみると体内が浄化されてよみがえりますよ。 動きの少ない体はどんどん固くなり心までも固くなってしまいます。 体の動きと連動した深い呼吸は、体内が心地よい【気】で充満し浄化...

1月からスタートした美Body3カ月集中コース3期♡ ただ今、メンバーは体が変わりウキウキで課題に取り組んでいます。 皆さん、スリムになり体力も気力もついてワクワクの毎日！身も心も軽やかになり、輝き始めて本当に楽しそう。 あなたに必要なことを必要なタイミングで一緒にチャレンジしていきます。成果は【やったもん勝ち！】 さて、4期のお知らせ、お待たせしました。 美Body...