『一生太らない健康な体作り』
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ヨガの華 オーナーの華奈子です。
おうちで過ごす時間が増えて
そろそろ体に重さを感じてきていませんか？
太ってきた・・・
重い体を軽くするには
簡単に生活習慣に取り入れられる
5つの方法があります。
今日は先ず、その１をお伝えしますね。
朝起きたら1番に
「白湯」
を毎日飲むこと
聞いたことある～
という方も多いと思うますが
健康には良さげだけど何で白湯？？？
と思いますよね！
白湯は健康を高める
最強の飲み物なんです
体のありとあらゆるバランスを整えて
不調を解消し
浄化力
免疫力
代謝力
がみるみるアップしていく
他、まだまだたくさんの効果効能があります
その中でも今日は軽さに注目！
正しく沸かした白湯は
（作り方のコツは下記）
飲んだ時
軽くて､まろやか
スッとのど越し爽やか
ポットで沸かしたお湯や
中途半端に沸かしたお湯とでは
全く味が違います
食べすぎや
脂っこいものなどが原因で
胃に未消化物（毒）があると
体が重くなるってご存知でしたか？
そうなんです
消化力が落ちている
だから、体が重いんです
重いから動きたくなくなる
気分がさえない
また食べる
どんどん未消化物がたまり
体が重く
太っていく～
魔のスパイラルに
ハマってしまうのです(´；ω；`)ｳｩｩ
私は７，８年前から
ずっと朝イチは
白湯
飲み続けているから
体を維持できている
と思っています(^^♪
飲みすぎ食べ過ぎの翌朝は特に
体が欲しますね～～～笑
消化力をアップさせ
体も心も軽くなる
『白湯』
健康を高める最強の飲み物
『白湯』
を毎朝イチに飲んで
一生太らない健康な体を
手に入れましょ～♪
華奈子
一生太らない元気なあなたになる習慣作り
～軽やかな体で豊かに生きる～
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◉最強の白湯の作り方と飲み方
➀自然に近い水（水道水でもOK）
➁やかんかお鍋に水を入れる
➂大きな泡が立つくらいにグツグツとよ～く沸かす
※理想は10分ほどですが数分でもOK
➃すするれるくらいになるまで冷ます
※ごくごく飲むのではなくすすってゆっくり飲む温度
➄コップに1杯
朝イチは日々の習慣に
体が重い方は食間にも
※高熱時や下痢の時は湯冷ましに