明けましておめでとうございます。
2020年がスタートしました。
今年は皆さま、どんな年にしますか？
今年こそはダイエットして綺麗になる！！
と決意した方
不調を整えて、快適な体になりたい！
と思っている方
硬い体を柔らかくしてアクティブに動きたい！
・・・
体も心も綺麗に整えて、
未来をたっぷり満喫したいあなたへ♡
2020年☆綺麗を諦めない行動３つ
ご紹介します。
➀【ちょっとそこまで、は歩く！階段を使う！】
人はそもそも動く生き物。動くために五体が備わっています。デスクワークや車の移動が多くないですか？得に脚は使わなければ即衰えてダイレクトに老化へとまっしぐら・・・。
使いましょう【脚】
➁【食べ過ぎたら次の食事はひかえる】
特に年始は何かと食べる機会が多くなりますよね。食べてもいいの。でも、食べ過ぎたら次の食事はお腹が空いてから腹七分目でいただきましょう。豊かな壌土、日本に生まれてきた幸せな民族です。美味しいものはうまくコントロールして上手に頂きたいですね。
➂【運動の回数を増やし、継続する】
１~２回/週は運動をする時間を作りましょう。もちろん無理は禁物ですが、甘やかしは身体が衰えるばかり。少しずつ努力をすること、そしてそれを継続することは体作りの基本中の基本です。
自分の未来に向けてのBody改造はポイントとコツから。健康と美しさは日々の自助努力から輝きを増していきます。コツコツと楽しんでいきたいですね。
2020年は綺麗な体を目指して、ゆるりとしなやかに行動を起こしてはいかがでしょうか(^^♪
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第3期はすぐ1月4日～スタート！まだ間に合います！
2020年は体を整えて
未来を満喫しちゃいましょう(^O^)／
オーナー 華奈子