一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➃➄セットで最強！プチプチ筋トレと良い睡眠

『一生太らない健康な体作り』
を応援する
ヨガの華　オーナーの華奈子です。

昨日、その➂しなやかな体作りを
お伝えしました。
今こそ芯のある体と心は大事です。
毎日のヨガやストレッチ1つでも２つでも
実践し、ぜひ習慣に♡

さて、その➃その➄
本日は一挙に極意を
２つお届けする最終回です！
一生太らない健康な体を手に入れる
5つの方法

この５つの極意を
実践し習慣にすれば手に入ります

その➃＆➄
プチプチ筋トレ＆良い眠り
はセットで最強！

どうしてセットなの？

筋トレをすると
成長ホルモン
幸せホルモン
元気になるホルモンなど
健康に必須なホルモンが
わんさか放出されます

がしゃがしゃ辛い筋トレはNGですよ～
ビルダーになりたい人だけやってくださいね！

太らない体を手に入れるには
続けれることを第一優先に！

だから、一日一回
続けられるプチプチ筋トレが
太らない健康な体を手に入れる
極意です！

そして、ホルモンをわんさか放出させるには
筋肉をある程度心地よく疲労させること
が大事！

もーダメ～
の一歩手前くらいが目安です
筋肉を使った感があれば大丈夫

そしてその➄
筋肉を心地よく疲労させたら
質の良い睡眠をとりましょう(#^.^#)

疲労させたら⇒よく寝る

そうすると、体がアップグレードされ
ありとあらゆる機能が改善され
太らない健康な体が
楽ちんに手に入ります！

プチプチ筋トレ＆良い睡眠は
セットで最強！

コレ子供がとっても自然にやってますよね
よく外で遊ぶ子は
筋トレと有酸素運動を自然に楽しくやって
よーーーく寝る！
しかも地震が来ても目覚めることなく
スヤスヤ。。。

よく食べるのに
太らない
うらやましい～（笑）

なので、ストレスなしで
健康にすくすく成長します！

ストレスが少ないことは
直接、太らない体へと
シフトしていくことになるのです

だから！
プチプチ筋トレ＆良い眠り
はセットで最強！

１分で全身筋トレして
太らない体を手に入れたいあなた
プチプチ筋トレの動画をご覧くださいね～

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５つ全部やれたら、完璧！

やったもん勝ち(^^♪

今のところの予定は
6月にzoomで
一生太らない健康な体を手に入れる
体験会を
5日間連続一緒にやります

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お楽しみに～♪

華奈子