一生太らない健康な体を手に入れる5つの方法♡その➂しなやかさ

『一生太らない健康な体作り』
を応援する
ヨガの華　オーナーの華奈子です。

昨日は微調整＝美調整
についてお話をしました。
こればかりは
感覚を身に付けるけることが大事！
習慣にすれば無敵です！

さて、その➂は
しなやかな体を作ること
いよいよ直接体を動かす方法に突入します(^^)/

柔らかくしなやかな体は
女性の憧れですよね
その証拠に
ヨガの華にお見えになるお客様は
『柔らかくなたい』
願望の方がとっても多いです

皆さんはどうして
柔らかくしなやかな体に憧れるのでしょう？

硬いと体がつらい
太りやすい
生活習慣病になりやすい
おとろえ・・・

なんとなく負のイメージしかありませんよね

では「しなやかな体」
からイメージされるものは

弾力がありしなる体
動きがなめらかで柔ら
流れがいい
体が楽・・・

上品で洗練された
美しさを感じますよね

例えば
お掃除している時に
かがんで隙間に手を伸ばし
もう少しで届くんだけど・・・
ッて思ったことはありませんか？

この場合股関節や肩が柔らかければ
届いたかも((+_+))

体が硬い⇒筋肉が硬く関節の可動域に制限
⇒動きが小さくなる⇒運動量が減る⇒太る
⇒重いからさらに動きたくない⇒どんどん太る
⇒代謝が落ちる・・・・・・・・病気になる

また、腰痛や肩こりも
体の硬さが原因なことが多いです

実生活にも影響していまうんですよね、、、

所作、歩き方、姿勢
体の表れが性格となって表れてきます

体と心は繋がっているから
体をしなやかにすれば心もしなやか

と、言うことは

しなやかであれば
体も心もと～ッても
楽ちん(^^♪

なので毎日のヨガやストレッチは欠かせないですね
この積み重ねがしなやかさを生み出します

呼吸を意識して気持ちよく
ヨガのポーズやストレッチを
毎日やりましょ～

こちらは
くびれを作り、体をしなやかにするポーズ
1分ほどで簡単にできます

よくしなる体ほど弾力が出て
強い体幹（体の芯）となりますよ～

『一生太らない健康な体作り』その➂
毎日のヨガポーズ、ストレッチ
１つでも２つでも

とにかく
呼吸を意識して
気持ちよくやってみてくださいね

一緒に
しなやかな体と心を目指しましょ～

やったもん勝ち(^^♪

明日はその➃➄最終回
お楽しみに～♪

今のところの予定は
6月にzoomで
一生太らない健康な体を手に入れる
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華奈子