内から美しく輝くBodyは
【予防医学とBodyメイキング】で出来上がります。
【予防医学】とは主に伝統医学（アーユルヴェーダや漢方などの中医学・・・）から伝わっている内容が主。
病気になる前に予防することで健康な体を維持すること。
【Bodyメイキング】とは簡単に言うとメリハリBodyを作ること。
そう、作ること→メイキング
ただやせるだけのダイエットではありません。
女性も男性もメリハリBodyはどこから見てもうっとりします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
予防医学＋Bodyメイキング
この二つが融合し合うと中から美しく輝くBodyの出来上がり！
では、何をすればいいの？
例えば
「食」で言うならば
添加物、農薬や化学物質など体に悪な食べ物は出来るだけ食べず
なるべくオーガニックや無添加なものを食したり
お野菜をたくさん、良質なタンパク質とオイルを取ること。
「運動」で言うならば
ヨガ、軽い筋トレ、ウオーキング、ストレッチ、調整体操など
適度な運動習慣をつけ健康な体を維持すること。
「心」で言うならば
出来るだけストレスをためないように
ストレスフリーな空間に身を置く
時には委ねる
これはまさに生活習慣が最大のキー！
生活習慣から今の体はコツコツ出来上がってきました（汗）。
だから、生活習慣で未来の体を自分で作っていく。
やるかやらないかで未来は大きく変わってきます
内から美しく輝くBodyは
予防医学とBodyメイキングで出来上がります。
まずは自助努力！
（華奈子のブログ～大人の美習慣vol.１～）
大事大事(^-^)
