体が柔らかくしなやかに、身も心も軽くなる
時短お料理➀
その極意は・・
【重ね煮】
【切って、重ねて、蒸す】
お野菜のシンプルな甘さが自然なハーモニーを生み出して
【美味しく、ヘルシー、簡単】
3拍子そろって
体に変化が！
だから
毎日のお料理がとっても楽しくなる魔法にかかっちゃう♬
色々作りましたが
キーマカレーも重ね煮で美味しくできました
20種のスパイスセットをカルディで見つけ、下ごしらえ完了！
保存できるから便利です
（お品を知りたい方は直接聞いてね！）
今回のお野菜は
大豆、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、レンコン
そして、ひき肉
重ね煮
グーグル先生に聞いてくださいね！
ひき肉はニンニクと生姜で炒めて
重ね煮ができたらそこにIN！
スパイス、ケチャップ、豆乳、醤油少々で味付け
【美味しく、ヘルシー、簡単】
なキーマカレーが出来上がり♡
美Body3ヵ月集中コース2期は
9月スタート！
体を変えるための
楽しい「食」
もカリキュラムに加えてグレードアップ！！
