アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

体と心の状態は十人十色。気になる色々なクラスを試し、「今」の身体に合ったクラスに参加しましょう。
そして、何より回数と継続は効果に比例して表れます。理想は週2回のレッスンですが、月2回でも継続することにより効果を出します。ライフスタイルの中に、無理のない程度に組み入れてみてください。「今」の身体を愛おしむことで身体は変わり、将来の健康とイキイキとした人生を歩めることでしょう。
健康であればこその「美」「人間関係」「社会貢献」・・・出来ることから始めて身体の変化を楽しみましょう!!

万能と言われるヨガ。たくさんあるクラスのどれを選んでいいかわからない!!という方へ。
ヨガはこんな方におすすめです!

体が硬い方

硬い方ほど効果が出やすい

運動不足の方

無理なくマイペースで体を動かせます

内臓の調子が気になる方

ほぐして伸ばすことと呼吸法により適度な刺激が加わります

肩凝り、腰痛

ゆるめ伸ばして固まった筋肉をほぐします

冷えが気になる方

呼吸法と程よく体を動かし血行を促します

妊娠を望む方

柔らかくしなやかな体の状態で妊娠しやすい受け入れ準備へ

ストレスを解消したい方

呼吸をより意識しながらゆったり動くことにより、自律神経のバランスが整い心の状態が落ち着きます

 

など。この他にも、たくさんの効果が期待できます。

ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)の期待できる効果

全身の左右差(歪み)を整える

筋膜トリートメントでお肌がリフトアップ

生理痛や生理不順の改善

O脚、X脚の解消

腰痛、肩こり、冷えなどの不調の軽減

柔軟な思考・切れの良い身体へ(男性)

ピラティスの期待できる効果

コア(腹筋・背筋)の強化

姿勢の改善

ケガ、腰痛などの予防

体力がつく

スッキリする

ヨガ

中度&動

★レベル1

シェイプアップヨガ

シェイプアップを目標にマイペースで進めます。太陽礼拝、立位のポーズなど引き締め効果をねらいます。
ほぐしケアーにも。
ヨガに少し慣れた方におすすめ!

バクティフローヨガ

バクティ(愛)+フロー(流れ)という言葉から成り立っています。

愛のエネルギーが、集まる場所の胸、アナハタチャクラを開く主に胸や喉を開放し、呼吸と共に流れるように動くことで心と体を解き放していくヨガスタイルです。

初~中度

朝ヨガ

一日の始まりをゆったりめの動きで代謝を高めながら疲れをとり、体はもちろん心もスッキリ健康に整えます。体が硬い方ほど楽しめます。一日得した気分!

ヨガビギナー

ヨガにおいて基本となる動きを中心に、体を整えていきます。

基本的な呼吸法とポーズを使ってじっくりと身体に働きかけジワジワ効かせます。

癒&初

●癒し度1

アロマヨガ

季節のテーマに沿ったアロマの香りの中で行うゆったりめのヨガ。

癒し効果抜群!癒されて健康に。そして美しく。初めての方からおすすめです。

●●癒し度2

陰ヨガ

シンプルなポーズを3~5分深い呼吸と共に維持をし、体をリラックスすることに重きをおいたとてもゆったりしたヨガ。各関節を開き、柔軟性が徐々に高まるのを感じると思います。

眠りの質を上げ回復力を高めることでしょう。

空中ヨガクラス

基礎1〜3のクラスと、それぞれのシークエンス(動き)をミックスしたクラスがあり、原則やテクニックを学びながらステップアップできます。
ファンダメンタル1は体験レッスン対象の初心者クラスです。
1に慣れた方は2へ、2に慣れた方は3へと進みます。

 

Fundamental 1 基礎1

全身を動かしながら、ハンモックの支えにも負荷にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。

※初回体験の方は基礎1からお申込みください。

Fundamental 2 基礎2

身体の中心であるコアの部分を多く使います。

Fundamental 3 基礎3

さらにダイナミックなポーズにチャレンジしながら、自分の身体と向き合います。

AntiGravity®の醍醐味である逆転のポーズはどのクラスにも含まれるので、アドバンス含め全てのクラスに共通する反重力の効能を実感できます。

癒し・リラックスしたい人向け

Restrativeリストラティブ

ハンモックを低くして深くリラックスしながら行われます。

 

基礎に慣れた方は次のステップへ!

アドバンスクラス

エアリアルヨガ
地上では難しいポーズも、ハンモックのサポートで、正しいポジションをみつけ、ヨガの練習にとても人気があります。

エアバー
クラシックバレエのテクニックを用います。姿勢改善、脚の引締め、ストレス解消などが期待されます。

サスペンション
快な音楽に合わせ、有酸素運動&筋トレ!身体を引き締めたい方、汗をかきたい方におススメの一番運動量が多いクラスです。

エアリアルダンス
イベントや発表会に向けパフォーマンスを練習するクラスです。ダンスの経験は問わず、どなたでも気軽にパフォーマンスを体験できます。

新しいレッスンは順次スタートしていきます。

空中ヨガ月2回コースがスタートしました!! 詳しくはこちらから

体験レッスンお申込みの方はこちらから

ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整) ※初心者~

ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)

「強く・美しく・しなやかに」個性や年齢と共に自ら持つ健康美を引出すトータルボディワーク。
ペルヴィス(骨盤)を中心に全身を調整します。
人にはそれぞれ心身ともに個性(クセ)があります。さまざまな環境(感情や季節)などに反応して体も変化することを知り、どのように整えるかを学びます。
運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにもおすすめです。無理がなく、シンプル!老若男女全ての方に!産後の方にもおすすめ!

※マタニティ(安定期より)の方も参加していただけます。

ピラティス ※初心者~

ピラティスアンチエイジング

体の内側を若返らせる予防医療の体幹トレーニングクラス。

ボディコンディショニング&マッサージ付。

ピラティスビギナーズ

すべて基本から始め、正しい呼吸法から効率的な動きのテクニックを学ぶクラスです。

セラピーマッサージ付。

ピィラティスコントロロジー

身体を均等に発達させ誤った姿勢を改善し筋力トレーニングで肉体と思考を回復させ精神を高めるクラスです。

シニアピラティス

シニアクラスは、実年齢ではなく、年齢による身体の変化を感じてきた方(筋肉の力が失われ、姿勢が変わりそれに伴って痛みを感じる方)へのリハビリの効果と老化への連鎖に歯止めをかけるための抗重力筋を効率的につけていきます。

機能改善体操

オススメの方

肩コリや腰痛がツライ

姿勢が悪いのを治したい

運動不足を解消したいけど体力に自信がない

身体が硬くてヨガのポーズがキツイ

『機能改善体操』とは…

運動を通して、身体を本来の自然な状態に戻し、“心身の健康”を自分自身の手で取り戻していく体操です。
日常生活動作の癖や無意識の習慣によって、身体には歪みや負荷が生じます。
その蓄積が痛みや不調の原因になったり、姿勢不良をまねいたりします。
その状態を改善するために、『機能改善体操』はとても効果的です。

十分なほぐし・ストレッチと体幹安定・コーディネーショントレーニングを行うことで、本来の身体の機能が取り戻され、皆さまの悩みの改善に繋がります。

受けてみたいレッスンが見つかったら、早速予約をしてみてください。

 

レッスン内容のお問い合わせについてはこちらから

 

レッスンカレンダーはこちらから

ヨガの華料金・システムについてはこちらから

 

クラスについての質問もお気軽に!!

問い合わせ TEL:0569-47-5543

お問い合わせフォームはこちら