アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

『男のヨガ』開催!男性にも効果的ですよ~

2016.03.12

[男のヨガ]開催致しました
某団体様

 

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結果は・・・

とても効果的だったようです
・体がほぐれて気持ちがいい
・腰が伸びた
・すっきりした
・疲れが取れた
・程よく筋肉を使った
etc

 

普段気にはなっているものの
・「ヨガ」は女性がやっているファッション的存在
・女性ばかりで入りにくい
・目のやり場に困る・・・
・体が硬すぎて出来ない

 

開催後の親睦会で
出るは出るは本音
女性に気を使ってらっしゃるのですね(笑)

 

ここでヨガの歴史を
ヨガはインドが起源なのはご存知の方が多いかと
でも、これはあまり知られていませんが
元祖は男性のものだったのです
もともとは修行法でポーズ一つ一つが瞑想的な役割を成していました
身分も限定されておりカースト制の上位の男性のみ

 

へえ~~~そうだったの
きっとそう思いますよね?

 

さて、男性だからこそ得られる効果として
・たくましく、柔軟な筋肉へ変化
・力強いポーズもあり体幹が強くなる
・瞑想的な役割から集中力が付き仕事にも多いに役立つ
・心と体の結びつきから頭もマインドも柔軟に
・メタボの改善
・無理なくできる運動不足の解消
・しなやかで強い腰に
・頭もマインドも柔軟になることから有効な人間関係の構築
・スポーツのメンテナンス

etc

 

鍛える系のハードなヨガもありますが
マイペースで無理なく行うのが基本
目安はゆったり呼吸ができる程度のポーズで
まずはどっしりと「安定感」を保つ
そして呼吸とともに「心地よさ」を感じられる感度

 

続いて、一番大切なこと!

 

「継続」

 

徐々にゆっくり体が変化し
やがて体は素直に反応し☆素敵に蘇る

 

「継続」は体を変えます!

 

いかがでしょう
チャレンジしたくなりましたか?

 

ヨガの華で「男のヨガ」クラス作っちゃいます???

 

 

華奈子