アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

頭パンパン?☆IT女子のための「イスヨガ」セミナー

2017.07.27

IT女子のためのセミナー
『頭パンパン?頭の中を空っぽに~イスヨガで心身爽快!~』

 

先日、名古屋栄 ポルトマルセイユにてIT女子のためのセミナー講師に行ってまいりました。
オフィスで出来る「イスヨガ」を美と健康のためのお話を交え楽しくセミナーをさせて頂く中で、
皆さん真剣にお話に耳を傾けながら、ポーズを実践!
全てイスで行う簡単なポーズ。
8ポーズを一緒にゆっくり行っていく中、皆さんみるみる表情かやわらぎ緩んでいく様子が伺えました。

 

 
 
 
 
 

緩めて⇒伸ばす⇒心身爽快
 
体の柔軟性=心の柔軟性
 

 
やることがたくさん、根を詰めてしまう、ついつい頑張ってしまうけどまだまだ足りないような気がする・・・
気付かないうちに頭がパンパンになっているその状態こそ危険です。
体はカチコチに固まっていて、眠りの質も悪い。
これば慢性化するとウツや内臓系、子宮などの病気を引き起こす可能性大!

 
 
 
 

 
そうなる前に、体を緩め伸ばす簡単な体のメンテナンス習慣を!
オフィスでもどこでも出来るヨガポーズやお手入れをちょっぴりやるだけで、頭も体もスッキリ軽くなります。

 
そして、最後はヨガにドラー(眠りのヨガ)。
イスに座ったまま、皆さん心地よさそうでした。
ヨガドラー後は、皆さん本当にスッキリした表情で頭も爽快!

 
体のためのお話とイスヨガ終了後はお楽しみの「べジデコサラダ」
低糖質、グルテンフリー、お野菜中心で出来ているケーキのようなサラダです!
ほんのりとした優しいお野菜の甘さが、脳にしみる~♪

 

 

 

さて、毎日お忙しい日々をお過ごしの皆様。
適度な優しい体のメンテナンスを毎日気ながーに続けてみてください。
体は正直です!
労われば労わった分、素直に反応してくれますよ(^^♪

 

「歳を重ねるごとに自分が好きになる」
生きる姿勢は体に出ます
思いを味方に
体が変われば生き方も変わる
人生は一度きり
健康で美しく幸せな人生を