アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

体がしなやかに、身も心も軽くなる時短お料理➀♡

2019.05.28

体が柔らかくしなやかに、身も心も軽くなる
時短お料理➀

 

その極意は・・

 

【重ね煮】

 

【切って、重ねて、蒸す】

 

お野菜のシンプルな甘さが自然なハーモニーを生み出して
【美味しく、ヘルシー、簡単】

 

3拍子そろって
体に変化が!

 

だから
毎日のお料理がとっても楽しくなる魔法にかかっちゃう♬

 

色々作りましたが
キーマカレーも重ね煮で美味しくできました
20種のスパイスセットをカルディで見つけ、下ごしらえ完了!
保存できるから便利です
(お品を知りたい方は直接聞いてね!)

 

今回のお野菜は

 

大豆、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、レンコン

 

 

そして、ひき肉

 

重ね煮
グーグル先生に聞いてくださいね!

 

ひき肉はニンニクと生姜で炒めて
重ね煮ができたらそこにIN!

 

 

スパイス、ケチャップ、豆乳、醤油少々で味付け

 

【美味しく、ヘルシー、簡単】
なキーマカレーが出来上がり♡

 

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