アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

内から輝く美しいBodyはこの2つで出来上がる~大人の美習慣vol.②~

2017.12.02

内から美しく輝くBodyは
【予防医学とBodyメイキング】で出来上がります。

 

【予防医学】とは主に伝統医学(アーユルヴェーダや漢方などの中医学・・・)から伝わっている内容が主。
病気になる前に予防することで健康な体を維持すること。

 

【Bodyメイキング】とは簡単に言うとメリハリBodyを作ること。
そう、作ること→メイキング
ただやせるだけのダイエットではありません。
女性も男性もメリハリBodyはどこから見てもうっとりします(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

予防医学+Bodyメイキング
この二つが融合し合うと中から美しく輝くBodyの出来上がり!

 

では、何をすればいいの?

 

例えば
「食」で言うならば
添加物、農薬や化学物質など体に悪な食べ物は出来るだけ食べず
なるべくオーガニックや無添加なものを食したり
お野菜をたくさん、良質なタンパク質とオイルを取ること。

 

「運動」で言うならば
ヨガ、軽い筋トレ、ウオーキング、ストレッチ、調整体操など
適度な運動習慣をつけ健康な体を維持すること。

 

「心」で言うならば
出来るだけストレスをためないように
ストレスフリーな空間に身を置く
時には委ねる

 

これはまさに生活習慣が最大のキー!

 

生活習慣から今の体はコツコツ出来上がってきました(汗)。
だから、生活習慣で未来の体を自分で作っていく。

 

やるかやらないかで未来は大きく変わってきます

 

内から美しく輝くBodyは
予防医学とBodyメイキングで出来上がります。

 

まずは自助努力!
(華奈子のブログ~大人の美習慣vol.1~)

 

大事大事(^-^)