アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

体がしなやかに、身も心も軽くなる時短お料理➀♡

2019.05.28

体が柔らかくしなやかに、身も心も軽くなる
時短お料理➀

 

その極意は・・

 

【重ね煮】

 

【切って、重ねて、蒸す】

 

お野菜のシンプルな甘さが自然なハーモニーを生み出して
【美味しく、ヘルシー、簡単】

 

3拍子そろって
体に変化が!

 

だから
毎日のお料理がとっても楽しくなる魔法にかかっちゃう♬

 

色々作りましたが
キーマカレーも重ね煮で美味しくできました
20種のスパイスセットをカルディで見つけ、下ごしらえ完了!
保存できるから便利です
(お品を知りたい方は直接聞いてね!)

 

今回のお野菜は

 

大豆、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、レンコン

 

 

そして、ひき肉

 

重ね煮
グーグル先生に聞いてくださいね!

 

ひき肉はニンニクと生姜で炒めて
重ね煮ができたらそこにIN!

 

 

スパイス、ケチャップ、豆乳、醤油少々で味付け

 

【美味しく、ヘルシー、簡単】
なキーマカレーが出来上がり♡

 

美Body3ヵ月集中コース2期
9月スタート!
体を変えるための
楽しい「食」
もカリキュラムに加えてグレードアップ!!

 

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3週間で早くも4キロ減♡美Body集中コース

2019.05.21

速報!!
美Body集中コース1期のひ~ちゃん♡
デトックスハーブを始めた日から
3週間で早くも4キロ減!
(↓ご本人本日のお写真)

そして、ヨガの華レッスンには週3回以上
1期の仲間と楽しみながら参加されていて♪

 

「ストレスを溜めないくらいで頑張れば成果がついてくるんだなぁ」
と、ご本人はおっしゃっています♡

 

 

他にも
ともちゃん♡ウエスト回りがスッキリ!
素晴らしい~♬

 

本日夜のクラシティ店骨盤調整クラスで
お二人を華奈子がしっかり確認(^O^)/

 

楽しみなが1期の皆さん少しの努力進行中~
ワクワクはまだまだ続きますよ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

0期のビフォーアフターを早く作らなきゃ(^^;
0期の方々も0期が終わっても成果が続いて出ているようです。

その要因は

 

【継続は美・健康なり】

 

体が変われば、人生が変わる

 

華奈子

 

※美Body集中コース2期説明会のご案内はコチラ

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♡3キロ減♡善玉菌ちゃんとデトックス

2019.05.13

デトックスハーブ、ファスティング、回復食で

♡3キロ減♡

 

体をキレイにし健康にしてくれる

腸内細菌善玉菌ちゃん

食物繊維で育ってね♡

 

【怪しい色のスムージー】(笑)

何が入ってる??

 

 

【初重ね蒸し】

素材の味がふんだんに生きて甘〜くまろやか

 

 

【黒豆煮】

てんさい糖で甘さほんのりほこほこ♡

 

 

毎晩のビールがいらなくなってきました^ ^

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憧れのままの人8割、憧れを現実にする人2割、あなたはどちら?

2019.05.11

ヨガの華オーナーの華奈子です(*^^*)
4月末のファスティング合宿(半断食)を実践し「食」の大切さを改めて実感しています。食べ物で体はできている。そして、デトックスをした体の軽さと内蔵機能の効率のよさ。
酵素、発酵食品が腸を中心とした機能を正常に果たし、本来のエネルギーに満ちた体へと導いてくれます。
祝(宿)便や体に溜まった毒をデトックスし綺麗な腸の働きで痩せやすく、疲れにくく、脳をスッキリさせてくれる「食」
必要なものを必要なだけ食べる、食べ物と食べ方。
面白くなってきました(^^♪

 

さて、3ヵ月集中コース0期に続き、1期はなんと9名のチーム。
1期メンバーはデトックスハーブで腸のデトックスをし快調(腸)なスタートです!

 

ヨガや骨盤調整を中心とした自分に合った頑張りすぎない運動と調整+「食」がさらにパワーアップ!
なかなか一人じゃ憧れを現実にできないけど
仲間と応援しあって励ましあって、憧れや夢を現実にする美Body集中コース

 

こんなの、あんまりない(笑)

 

れを憧れのままで生涯を終わる人8割
憧れを行動して現実にする人2割

だそうです。
貴女はどちら?

 

続いて、早々と2期の説明会を行います。
2期は私もアップデートしているはずなので、さらに「食」を盛り込んで、無駄なく、効率用よく、頑張りすぎず、憧れの体へと変えていきますよ~

 

メンバーが共に相互応援しながら、私の経験と知恵の宝物をふんだんに使って本気で応援します!

 

さあ、待ってる方、出てきてね(^_-)-☆

 

2期に興味のある貴女、遠慮なくお気軽に説明会にお越しください。
詳細はコチラ

 
 

 

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ファスティング(半断食)合宿へ!㏌スーパーパワースポットゼロ磁場

2019.05.07

初体験!ファスティング(半断食)合宿へ行って来ました!
長野のスーパーパワースポット【ゼロ磁場】
GW頭!平成から令和へシフトする最高のタイミング

 


 

ここだけの話(笑)、4月は体調があまりよろしくなく疲れが溜まっていたタイミングのファスティング♡
この体調は【デトックスしろ】と言う司令だな、と
感じるままに合宿へ参加

 

ファスティング合宿の直前6日間で美Body集中コースでも使用している
100%オーガニックハーブのデトックスサプリで毒だしをした流れでの合宿

 

どんだけ〜(笑)

 

ファスティングは思考の連続でパンパンな脳も
「空」にしてくれる
もちろん体も浄化してくれる

 

2泊3日の半断食
伊藤マナ・ヒロ夫妻主催

全てシェフヒロさん手製、梅醤番茶、メッチャ美味しい命の酵素ジュース超濃厚スムージー大根スープ
3食にどれか一つ、そして梅干し

クリスタルボール、禅タロットカード、ダイナミック瞑想、ゼロ磁場瞑想、朝ヨガなどなど

空腹なはずなのに、もりもりのスケジュール構成で辛さを感じさせない

お疲れな胃腸とパンパンな脳も養生でき、最悪だった体調が完全復活!

 


ホント、体は正直だなあと、つくづく感じます

 

 

そして回復食が大事
ここから3週間ほどでぐっと体重が落ちたり体や脳が軽くなるよう
腹6分目を心がけていますが、胃が小さくなっていてすぐに満足し不思議と空腹感を感じないのです
約10日たち、3キロ近く減

 

しかし、山から下りてきたとたん世の中は食べ物の誘惑だらけ

康な体でいるために必要なものを必要なだけ食したいものです

 

【体は魂を守っています】
【体は魂を守る宝箱】

 

今回のマイナスな体調から回復し再生させたたり理想な体に変えたりする経験を
待っている方に伝えていくのが私の使命かな^ ^
私の宝物を捧げて応援します♬

 

待ってる方、出てきてね~
(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

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美Body3ヵ月集中コース2期説明会のご案内

2019.05.02

集中コースを担当いたします、
ヨガの華オーナーの華奈子です(*^^*)

 

【体が変われば人生が変わる】

 

これ、おおげさではなく、幸せになるため、最高の人生を送るための一番の早道!

 

私も習慣を変え約14キロの減量に成功し、体を変えていなければ、今、ヨガの華の存在はありません、、、

 

体を変え

人生が180度変わりました。

 

なにより、皆様とお会いすることができなかった。
そして、今はとっても幸せです(^^♪

 

だから、自分の中の宝物を「やる気」のある貴女におすそ分けし、貴女がキラキラ変わっていく姿を見ていることが、私の喜びであり楽しみであり、わくわくする使命です(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

「気になる~」という方がたくさんお見えになる
40歳からの美Body3ヵ月集中コース
お待たせしました、2期のご案内です!

 

2期は9月スタート予定。

 

◆ちゃんと体を変えたい貴女
◆いつも頑張っている自分へのご褒美
◆痩せたい貴女
◆人生後半戦の体作りをしっかりしたい貴女
◆自分の夢を持ちたい、夢を叶えたい貴女

 

などなど

 

少しでも気になるなあ~という貴女
説明会に気軽にお集まりください(^^♪

 

0期の皆様は見違えるほどに体が変わって、表情も明るくキラキラ楽しそう~
1期は5月5日からスタート!
満席のところ追加で飛び込んでいらしたお一人と再受講のお二人
合計9名で楽しく体を変えていきます(^^♪

 

「体が変われば人生が変わる」
まさしくコレコレ(^_-)-☆
この3ヵ月コースでは「夢を作ること」も楽しんじゃいます♪
体を変えて、もっともっと人生楽しみましよ~♪

 

◇美Body集中コース2期説明会のご案内◇

 

5月25日㈯15:00~16:00
6月16日㈰14:00~15:00
7月13日㈯15:00~16:00
7月27日㈯15:00~16:00

 

ヨガの華クラシティ店
参加費:無料

 

※定員になり次第、説明会は閉講となります
※上記の日程とご都合が合わない方はご相談ください
※30歳後半の方もご相談ください

 

お申し込みはコチラ
又はお電話で 0569-58-4568

 

 

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