アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

早くも痩せた!☆美Body集中コース

2019.01.27

【美Body3カ月集中コース】

 
人生100年時代
40代からの女性限定
『美しく☆健康で☆しなやかな☆体になる』
~あなたに合った がんばらない 美容健康法~

 
 

コチラの女性1月26アフター右側 写真
 

 

 

◉顎のラインがシュッとして小顔に
◉首もスッキリ
◉ウエスト回りもスッキリ
◉ほほ骨が上がり、ほうれい線が消え、お肌はぷりっぷり
◉表情がすごく豊かに

 

月4回ヨガの華通いコースから1月に入り週に3回以上クラスに参加
ヨガ、空中ガ、骨盤調整、ピラティス
色々なクラスに積極的にご参加されています。
その行動力は素晴らしい~
この写真後は美容室へ(^^♪

 

そして、
「出す力」で毒素を排出し
「若返りの栄養素」をたっぷり吸収するデトックスサプリ3/6日目
 

私の分析ではデトックス力がかなり成果を出しているのと、
なんといっても成果の上がる運動の質を上げ、量を増やしたこと

 

先日スタジオに入って見えた瞬間、
私とスタッフのななちゃんはこの変化に目を丸くしてびっくりしてしまいました(^^

 

【1ヵ月弱でやった事】
ヨガの華での週3回以上のレッスン参加
(ヨガ、空中ヨガ、骨盤調整、ピラティス他)
デトックスサプリ
7分目、夜は寝る3時間前に食事終了
集中コース毎日の秘密の課題
コースメンバーの応援チーム力
華奈子の愛情

 

これだけ(^^)
 

生活習慣を改め
少しの努力の継続が成果を生み出します!
そして、チームの応援力は最高~~~
一人じゃ挫折するものね・・・

 

厳しさは、リバウンドを起こしてしまうけど(私もそうとう経験済・・・・・)
目標を同じくする、仲間と応援しながら楽しく少しの努力を継続する
少しづつ成果を感じ、それがやがて習慣となって、
美と健康が、気づけば自然付いてきています

 
その先は、かで幸せな人生が間違えなく待ってます(^_-)-

 

私がそうだから(⋈◍)✧♡
 

 

「体が変われば、人生が変わる」

 

華奈子

 

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3ヵ月集中コース0期生スタート!

2019.01.23

【3カ月集中コース】

人生100年時代

40代からの女性限定
『美しく☆健康で☆しなやかな☆体になる』
~あなたに合った がんばらない 美容健康法~

 
 

6名限定のクラスでスタートしました!
脂肪・骨盤・便秘・むくみ・筋肉
体のお悩み5大原因を解決します。

 

 

短期間で厳しくトライするのではく
チームとなって、シェアや応援しあって励ましあって皆で達成します。
だって、一人じゃなかなか続かない・・・・・・・
だから、チームになり応援しあい、行動して、習慣化することが大事。

 
 

習慣化することで、リバウンドもなし!厳しさもなし!
3か月後には、あれ?
体調とっても良い!体が軽い!前向きになってる!痩せてる!お肌がしっとり潤ってる!
 
 

「何だかとっても楽しい~~♬」

 
 

美Bodyは豊かな人生を生み出します!

 

だって、私がそうだったから。

 

「体が変われば人生が変わる」

 

美Bodyファシリテーター
全力で応援します\(^o^)/

 

華奈子♡

 
 

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ダイエット&美容効果抜群!お豆たっぷり温かスープ♡

2019.01.23

お豆とお野菜たっぷりスパイストマトスープ

 
 

体が温まり、お豆の美容効果がつまっています!
作り置き出来てとっても重宝❤️
 
 
材料
◉お野菜(今回は玉ねぎ、人参)
◉お豆(乾燥ひよこ豆と乾燥レッド◉キドニービーンズを一晩水でもどしたもの)

◉鶏胸肉(酒と生姜とブラックペッパーをからませておく)
◉ホールトマト缶詰
◉スパイス(ローリエ、オールスパイス、オレガノ)
◉塩、ブラックペッパー
◉チキンコンソメ

※お豆もお野菜もお好みのものを
 
 
作り方
1.豆を一晩水でもどす(乾燥豆は味が詰まっていて美味しいですが戻してあるものでもOK)
2.野菜、胸肉をサイコロ状に切る
3.鍋に火をかけ、オリーブオイルで胸肉と野菜を軽く炒める
4.オールスパイス、ローリエもいれて軽く炒める
5.水を入れ、お豆を入れ少し煮込む
6.トマト缶(大きいトマトなら小さくきざむ)を汁ごと5に入れ煮込む
7.チキンコンソメを入れる
8.煮込んだら、塩、ブラックペッパーで味をつける
9.煮込んだら、ローリエを取り去り、オレガノを少し振り入れ完成
体が温まり、お豆の美容効果がつまっています!
作り置き出来て主婦の味方❤️

 
 
時短で美容効果大!
お試しあれ♬

 

 

そばの実入り青菜のおにぎりとともに(^^♪

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