アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

誕生日を迎え思うこと

2017.12.30

来年は仕切り直しの歳

ヨガの華にとっても私にとっても

皆様のご愛顧のお陰様で

来年6月でスタジオ ヨガの華は11周年を迎え

4月で二号店のBodyコンシェルジュヨガの華クラシティ店は一周年を迎えます。

本当に感謝致します。

そして、わたくし

この世に誕生しこの年末、めでたく48年を迎えることができました。

仕事上もプライベートもここまで来るのに本当に色々ありましたが、48歳を迎え今は仕事もプライベートも充実し幸せを実感しています。

30年前は太っていて自分自身が嫌いでした。

でも、そんな自分が嫌でそこから自力で体を変え人生までが変わってきました。

子供のころから無意識のうちに描いていたのでしょうか、今の自分をどこかで想像していたかのように感じます。

思えば叶う

体が変われば生き方が変わる

たくさんの方に支えられ48歳を迎えられたことに、今回の誕生日はいつになく身に染みて感謝の気持ちでいっぱいです♡

18歳の学生時代から始めた体ごとの指導に携わり30年が経ちました。今思えば、過去の自分の指導力、知識はお恥ずかしいばかり、、、これも自分の経験値として何層にもしっかり積み重ねられていると実感しています。

近頃改めて思うことは

私たち運動指導者の使命は

人々の体を変えること

これ、当たり前の事てすが

講師かぶれ、先生かぶれになりがちな業界

パフォーマンスが出来きるのは当然で

何が一番大切な事なのか、、、

人々の目線に立って

悩みのある方、理想のある方に

その方に見合った体を変える最適なやり方を

こちらの知識、知恵、経験値で心を込め分かりやすく指導する

本来、指導者とは人々のお役に立てるために

こうで在りたい

と、いつになく感じる今日この頃です。

何より1番大事なこと

あなたも私もたずさわる方々が

楽しいこと♪

楽しむこと♪

乗り越える壁も時にはあります。

順境よし

逆境さらによし

〜松下幸之助〜

『体が変われば心が変わり人生が変わる』

人々が健康で幸福な人生を歩むことができれば

とっても豊かな世界が広がると想います。

さてさて、話は初めにもどりますね(笑)

来年は仕切り直しの歳

上記で述べた近頃改めて思うこと

来年、ヨガの華で実現させます!

あなたも私もたずさわる方々が

楽しいこと♪

楽しむこと♪

竹内華奈子 48歳

50代に向け

熟女路線で♡(笑)

一度しかない

人生を楽しみます♪

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薬膳♡温め食材で冬の養生〜大人の美習慣vol.③〜

2017.12.17

今日も冷えましたね〜

午前中は初雪がちらちらと

寒い冬!冷えは万病の元!

体内美容、元気な体は体の中からあっためましょう♡

食べる物で体は変わります

あったか鶏ガラスープ

鶏ガラ、胸肉、ニンニク、生姜、ネギ

コトコト煮込んで黄金スープが出来たら

お野菜たっぷり入れて♡

保温ポットに入れてランチに最適

そして、

2時間半コトコト

あったか黄金スープの出来上がり♡

冷めたら余分な脂を除いて

ここにお野菜投入

ガスコンロで土鍋ご飯

もう8年ほどやってます

五元素中、土(地)の要素は体を温める役割も

ほこほこご飯は、130グラム一回分づつラップに包み冷凍

3分チンしておにぎりランチにもとっても便利

土鍋は保温がきかないぶん

冷凍技は忙しいママには必須☆

チンしても土鍋で炊けばちゃんと美味しいご飯になります

この土鍋はもちもちご飯に炊けちゃいますよ〜

おやつはデーツ(なつめ)

血を増やし、体を温め、滋養を与えてくれる優れたスーパーフード

鉄分、マグネシウムの含有量はプルーンより多いです

↑こちらはデーツをカットして米粉をまぶし食べやすくしたもの

寒い冬は温め食材で体内美容、元気な体に!

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~大人の美習慣WSシリーズ①~『スパイスたっぷりスープで温活♡ぽかぽかBodyになる骨盤』

2017.12.05

予防医学(アーユルヴェーダ)Bodyメイキング

 

内から輝く美しいBodyは出来上がる!
幸せBody!

 

【予防医学】
=自己の内なる自己治癒力を高め病気になる前の未病を直し本来の健康体になる
=アーユルヴェーダ(インド5,000年からの伝統医学)
=体質、体調にあった食事・運動・休養をライフスタイルに
=自分の体と心を見つめる
=幸せ+健康

 

【Bodyメイキング】
=やせるだけでない
=メリハリBodyを作ること

 

この二つの統合で
男性も女性もうっとりするような
内から輝く美しいBodyは出来上がります!

 

情報の散乱する現代はストレス社会で忙しく過ごすあまり、自分の不調さえも気づけない人が増えています。
自己治癒力が薄れ、不調が積み重なり、未病の行きつく先は取り返しのつかない病気になってしまうことも多々。
予防医学は生活に密着したライフスタイルそのもので医者に頼らず自己治癒力を引き出して、
充実したエネルギーを放ちます。

 

体質にあった食生活
続けられる心地よい運動
空間と時間を投資した休息・・・

 

このライフスタイルから自然に内から輝きを放つようになり
メリハリあるBodyを自助努力で作ると

 

いつの間にか
うっとりするような内から輝く美しいBodyになっているものです(*^^*)

 

大人の美習慣ワークショップシリーズ⓵

 

『スパイスたっぷりスープで温活♡ぽかぽかBodyになる骨盤』

 

ワークショップ開催します。

 

未病に現わされる「冷え」
「冷え」は万病のもと

 

「頭寒足熱」
頭は涼しく、足は暖か
この状態が本来の心地の良いBodyです。

 

クラシティ店は床暖房完備!
足先から全身ぽかぽか!

 

現代の特に女性は、環境の変化やストレスにより体の中が逆行しています。
これに気づいたのであれば、本来の巡る体に戻したいところ・・・
未病のうちに、改善しましょう。

 

今回のシリーズ⓵では、温め効果の高いスパイスとお肉の骨をじっくり煮込んだ出汁で
W温め効果抜群の美味しいスープを頂き、内臓からぽかぽかになったBodyをメイキングします。
骨盤の弾力を取り戻し、左右バランスよく動く骨盤でぽかぽかBodyを感じてみてください!

 

お申し込みはコチラ

 

 

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内から輝く美しいBodyはこの2つで出来上がる~大人の美習慣vol.②~

2017.12.02

内から美しく輝くBodyは
【予防医学とBodyメイキング】で出来上がります。

 

【予防医学】とは主に伝統医学(アーユルヴェーダや漢方などの中医学・・・)から伝わっている内容が主。
病気になる前に予防することで健康な体を維持すること。

 

【Bodyメイキング】とは簡単に言うとメリハリBodyを作ること。
そう、作ること→メイキング
ただやせるだけのダイエットではありません。
女性も男性もメリハリBodyはどこから見てもうっとりします(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

予防医学+Bodyメイキング
この二つが融合し合うと中から美しく輝くBodyの出来上がり!

 

では、何をすればいいの?

 

例えば
「食」で言うならば
添加物、農薬や化学物質など体に悪な食べ物は出来るだけ食べず
なるべくオーガニックや無添加なものを食したり
お野菜をたくさん、良質なタンパク質とオイルを取ること。

 

「運動」で言うならば
ヨガ、軽い筋トレ、ウオーキング、ストレッチ、調整体操など
適度な運動習慣をつけ健康な体を維持すること。

 

「心」で言うならば
出来るだけストレスをためないように
ストレスフリーな空間に身を置く
時には委ねる

 

これはまさに生活習慣が最大のキー!

 

生活習慣から今の体はコツコツ出来上がってきました(汗)。
だから、生活習慣で未来の体を自分で作っていく。

 

やるかやらないかで未来は大きく変わってきます

 

内から美しく輝くBodyは
予防医学とBodyメイキングで出来上がります。

 

まずは自助努力!
(華奈子のブログ~大人の美習慣vol.1~)

 

大事大事(^-^)

 

 

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