アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

忙しい人ほどあえて○○と○○に投資して全てに効率よく!~大人の美習慣vol.①~

2017.11.30

忙しい人ほど体に不調が出てきている方が多いように思います。
肩凝り、首凝り、腰痛、体がかたい、頭痛、倦怠感、不眠、生理不順などなど、、、、
忙しい人ほど体を動かす空間にあえて時間を取る方が
かえって全てに効率がいい

 

「体のためにヨガやってみたいけど、忙しいから通えそうもない」
よく耳にしますが(私も~~(^-^;笑)

 

忙しい方は手帳で時間管理をしていると思うので
あらかじめしっかり【Bodyメンテナンス時間】を書き込み
スケジュールに差し込んでおくのがベスト!
大切なのは、空間力!

 

なぜって
自主メンテをしようと思っても

 

時間が取れなーい!
やってる最中、次の時間が気になり切り上げてしまう!
自宅だとなんやかんや気になる!

 

だから

 

【あえて空間と時間に投資】

 

すると結果全てに効率がいい

 

 

最近忙しさにかまけてじっくり自分の体と向きあう時間をあえて取っていなかった私は
はい、、、体ガチガチでした(泣)
自助努力はもちろんほぼ毎日していますが【空間と時間に投資】はしていなく
ながらでほんの短時間
追いつかない、、、、

 

 

危機を感じた私は、本日【空間と時間に投資】
ヨガの華で、ビューティー・ペルヴィス(骨盤調整)のレッスンをして頂いている
千秋先生のクラスに参加!

 

レッスンを受けてる最中に実感
「やっぱり空間と時間よね!」

 

体スッキリ、頭もさえて!
全てに効率アップ!

 

さあ、お仕事お仕事(*^^*)

 

同じ年の私たち
ウエアーも偶然ツインズ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

華奈子

身体についてじっくりと思うこと その1

2017.11.28

自分が経験していないことって想像でしか感じられない。
身体についても同じこと。
 
 

約30年体ごとの仕事をしてきた経験の中で
私も身体のステージを幾度か経験し体を変えてきましたが、、、
 

今、経験をしかけているのは、更年期(前かな(笑))の女性の体と
デスクワークや管理職での身体の変化と心身のバランス。
48を目の前に、若いころには感じていなかった体と心の状態が分かりつつある今日この頃です。
だから、余計に若い頃より誰が何に本来のニーズを寄せているのか
どんな環境下で何歳でどんな体になっていくのか想像がつくようになり、
人の体の状態がより分かるようになってきました。
 

体のステージ(出産、更年期など)によって
体の状態は違うし、同じステージでも症状は人様々。
毎日体は同じ状態でもなく、環境によっても違い
男女差があり、年齢を重ねるごとに必ず衰えていく。
 

誰もが死に近づいていく体の仕組み。
魂を守っている体は衰えていくからこそ大事にケアーしたいですね。
(怪しい世界の人ではないので。。。念のため(笑))
 

体ごとの仕事に関わる業種はたくさんあります。
医師、看護師、理学療法士、治療家、エステシャン、、、
そして運動指導者。
 

中でもパーソナルで行うものとグループで行うもの
大きく対極の立場で得意分野があり、それを各々の人が様々に必要としているわけです。
 

私はどちらかというとグループで行う運動指導者の部類に入ります。
大勢の前で大勢の方が健康になるためにその方々に合った運動指導をする立場。
なので、一番多い層の方々に健康を指導する大事な立ち位置にいます。
 

予防医学のパラドックス
意味は
小さなリスクを負った大多数の集団から発生する患者数は
大きなリスクを抱えた小数のハイリスク集団からの患者数よりも多くなる
という事実。
 

どういう事かというと、例えば
 

特に病名が付いているわけでもない運動不足の大多数の層からやがて発生する患者数

重い病気で高額な医療費をかけている少数の患者数

前者の大多数の運動不足の層から発生する患者の方が多くなる
 

ということ。
これは、これから少子化になっていくに日本にとって医療費増額や働き手の数(病気で働けない)
に拍車をかけてしまうことは周知の事実。
 

 

小さなリスクを負った大多数の層=体力のない方。筋力のない方。体がかたい方・・・
体も心も、自分が経験していないことって想像でしか感じられないけど
運動指導者が人々の全ての体の状態を経験することは不可能。
 

体の利く運動指導者はどうしても見せてしまうけど
 

私たち運動指導者の【使命】は
 

見せることではなく
 

『人々の体を変える』
こと
 

理想の体に近づくための指導をすること
 

分かりやすく
あきさせず
劣等感を出させず
成果を出させつつ
楽しく運動を継続させ
大多数の層の人々を健康に導くこと

 
体も心も、自分が経験していないことって想像でしか感じられないけど
自分に出来ることを最大限にリアルな現場で
寄り添いながら健康に導いていく指導者が増えていくと
結果、日本は幸せな国になるんだろうな。
 

運動指導者の【使命】
『人々の体を変える』
こと

 

身体についてじっくり思うこと その1

毎年恒例!年末☆スペシャルレッスン!&クリスマスセール開催

2017.11.18

今年も一年、ヨガの華をご愛顧いただきありがとうございました。
感謝の思いを込めまして、毎年恒例の
『年末☆スペシャルレッスン』を開催いたします!
 
 

北二ツ坂店は通常通りのシステム(一部料金追加あり➡全てご予約制)
クラシティ店も通常通りのシステムで予約制(一部追加料金あり)
 
 

体が変わるスペシャルなレッスンが盛りだくさん!
しかも、年明け抽選会のポイントが
2倍=2ポイント=1口応募
 
 

今年一年の体と心のデトックスにご褒美を♬
体と心が喜ぶスペシャルレッスン!
たくさんの皆様のご参加をお待ちしております!!
 
 

☆クリスマスセール☆
11月25日まで
ヨガマット10%OFF
ビューティーオイル、アロマオイル 5%OFF
現品限り!!
 
 

北二つ坂店ご予約はこちら
 
クラシティ店ご予約はこちら
 
 


 
 

デスクワークの多い方「骨盤」立ってる?

2017.11.06

骨盤の活性化におすすめのリストラティブポーズ 約5分
副交感神経(リラックス系)の集まる仙骨への刺激は
骨盤の活性化にダイレクトに効き目あり!
 
 

後継した骨盤は
姿勢の崩れ、スタイルの悪化、内臓機能低下


そして、、、


女性機能の低下につながります
 
 

『骨盤を立てること!』
 
 

大事ですよ~
 
 

特にデスクワークの多い方は気を付けて!
(私かッ・・・(笑))
 
 

それにしても、良く効きすぎました(*^^*)
2段でいいかも(笑)
 

年末年始特別企画☆抽選会でお年玉商品プレゼント!

2017.11.01

ヨガの華をご愛お頂いておりますお客様の皆様へ
感謝の気持ちを込めて(⋈◍>◡<◍)。✧♡

11、12月のレッスン参加で年明けお年玉抽選会で商品GET!!
嬉しいプレゼントがたくさん!
お楽しみに~♪

 
 

11月のスケジュール

2017.11.01

11月の北二ッ坂&クラシティ店スケジュール

【休 講】
クラシティ店

11月2日(木)13:30 ビューティ・ペルヴィス

11月16日(木)20:30 まずはここからヨガ 華奈子

 

【変 更】
北二ッ坂店

11月18日(土)

10:30 空中ヨガ OPEN 祐美子⇒Fun➀(基礎1)紗季子
13:15 空中ヨガ Fun➀⇒OPEN

 
 


 
 

自家製♡女神のガリ

2017.10.15

なぜ女神(笑)
カラダ革命にひと役かってくれる生姜

生姜が人生を変える⁈

血行促進

アンチエイジング

美肌美容効果

ダイエット

体を芯から温める

などなど
ご存知のとおり!
食べ続ければ

カラダに革命を起こします!

でも、食べ過ぎには注意してくださいね
新生姜なら親指の第一関節くらいまでの大きさ、10グラムほど
粉生姜なら小さじ半分くらい
私はこの6年くらいほぼ毎日取っています!
胃に炎症のある方は取らない方がよいですよ〜
自家製♡女神のガリ

新生姜、リンゴ酢、非加熱はちみつ、塩麹
無添加♡

①新生姜は熱湯に通して生姜を取り出しさます

      残りの汁はスープにして利用、生姜のエキスたっぷり
②瓶に①の生姜と材料全てを入れる

     酢が苦手な方は①の時水は入れなく、酢と生姜を一緒に火に通してもオッケー→冷ます

冷蔵庫で保存

私は口さみしい時に食べています

食欲もおさまります(笑)
非加熱はちみつはカラダに負担なく効果を発揮

なので、冷ましてから非加熱はちみつを入れてくださいね!

使命感と存在価値

2017.09.28

先週末より3日間、信長のお膝元岐阜でビジネス合宿。

1日目から12時間休憩なしの座学で梅村社長の白熱講義の始まり。
1日目はただひたすらインプット!

 

 

12時間後は懇親会へ流れ、ここでも本音が語られる。

 

 

二日目からはビジネスモデルの発表が続き、自分の存在価値から社会的使命を果たす意味を探るアウトプットがひたすら続く。
30年近く体ごとの仕事を続けてきた今日この頃、回りから盛んに言われること
 

説得力ある、自信がありそう、ブレなそう、シンがある、野望のかたまり(笑)
 

などなど、自分が回りからどう見えているかが浮き彫りになってきた。
 

『使命感と存在価値』
力となっている30年の経験
やってきたことに一区切りつけ自分の使命を果たし、次のステージに進みたい
そんな思いで参加した今回の合宿
 

梅村社長より提供して頂いたこと
 

「行動するための動機」

「行動するための活力」

「行動するための勇気」
 
 

社長はほぼ休憩なし
食べる時間もさいて立ちっぱなしで命をかけて白熱の講義をする姿を目の前にすると
本音本気がひしひしと伝わり
その発するエネルギーを浴び魂にしっかり染み込んだ感じがする
 



 

結果が出るのは実際に活動してから。
 

使命感に導かれるまま
 

行動に移すのみ
 

これってある意味
 

根拠のない自信から始まってる(笑)
 

そうそう
 

大きくことを起こす時は
 

いつも
 

根拠のない自信から(笑)
 

「使命感と存在価値」

 

合宿から帰ったとたん、不思議なくらい新たなステージの引き寄せが始まってる
 


 

また、明日から(ゆるめの(笑))合宿が始まる
 

こちらは私の発信のベースとなるアーユルヴェーダの愛する仲間たちと語る二日目間
 

「使命感と存在価値」
 

全身全霊をかけて行動します!
 

次、やりますよ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
 
 

華奈子(⋈◍>◡<◍)。✧♡

骨盤調整ダンス(フロ―ダンス)♪レギュラークラス化!

2017.09.11

スぺシャルクラスで大人気!
【骨盤調整ダンスがレギュラークラスになります!】

10月~
土曜偶数週11:45~12:45
CLACITY店にて
担当 亜矢

 

ラテンの音楽に合わせて、ぺルヴィス(骨盤)を中心に全身のコントロール能力を養う全身調整。
体の内側から発汗するので、代謝が上がり脂肪燃焼を促します。
ダンス経験無し!!の方大歓迎!
楽しく体の調整をし、いつの間にか体が美しく生まれ変わる骨盤調整ダンスで内側からキラキラ輝く美男美女へ変身☆

 

【ビューティー・ペルヴィス(骨盤調整) 開講中】
※こちらはダンスではなく、調整のみとなります。こちらも大人気!
知多半島初!!
骨盤調整クラスを取り入れて間もなく8年半。
スタート時から大人気のクラスです。
体力に自信のない方からスポーッのメンテナンス、左右の骨盤のゆがみが気になる方などなど、
骨盤を中心に全身を整え、不調を整え美しい姿勢へ!
クラスの詳細はコチラ

 

CLACITY店
木曜13:30~14:45
担当:千秋

 

北二ツ坂店
火曜11:15~ 担当:亜矢
木曜9:30~  担当:真依子
木曜19:15~ 担当:亜矢
土曜(奇数週)10:45~ 担当:真依子

「私がたくさん食べて飲んでもなぜ太らないの?」

2017.08.20

アーユルヴェーダ講座
『体質を知って不調を改善!』
~自分の体に無頓着?自分の体を知って日常で整える法~

『私がたくさん食べて飲んでもなぜ太らないの?』
   『その秘密はスパイスにあり!』

 

自分の体質を知り、不調を改善したい方におすすめの講座!
アーユルヴェーダとは世界三大医学のうちの一つ。西洋医学のように病気の症状を取り除くのではなく、より健康に、長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。食事法(医食同源)・健康法(ヨガ・瞑想)などを日常生活に取り入れ病気にならないよう普段の生活を整える知恵を分かりやすく学びます。体や心の不調に無頓着になるとやがて慢性化し病気になりやすくなります。自分の体質をチェックし知ることで体質別に不調を整える方法を身につけデトックス。免疫力や自然治癒力を高め、そしてより健康にアンチエイジングへと導きます。

 

≪座学+不調改善ヨガ+体質別リセットするスパイスティ付≫

 

9月16日(土)15:00~17:00

 

クラシティ店
担当講師:華奈子
3,240円又は回数券6枚  非会員3,780円
要予約
お申し込みはコチラ

 

 

次のページ »