アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

早くも痩せた!☆美Body集中コース

2019.01.27

【美Body3カ月集中コース】

 
人生100年時代
40代からの女性限定
『美しく☆健康で☆しなやかな☆体になる』
~あなたに合った がんばらない 美容健康法~

 
 

コチラの女性1月26アフター右側 写真
 

 

 

◉顎のラインがシュッとして小顔に
◉首もスッキリ
◉ウエスト回りもスッキリ
◉ほほ骨が上がり、ほうれい線が消え、お肌はぷりっぷり
◉表情がすごく豊かに

 

月4回ヨガの華通いコースから1月に入り週に3回以上クラスに参加
ヨガ、空中ガ、骨盤調整、ピラティス
色々なクラスに積極的にご参加されています。
その行動力は素晴らしい~
この写真後は美容室へ(^^♪

 

そして、
「出す力」で毒素を排出し
「若返りの栄養素」をたっぷり吸収するデトックスサプリ3/6日目
 

私の分析ではデトックス力がかなり成果を出しているのと、
なんといっても成果の上がる運動の質を上げ、量を増やしたこと

 

先日スタジオに入って見えた瞬間、
私とスタッフのななちゃんはこの変化に目を丸くしてびっくりしてしまいました(^^

 

【1ヵ月弱でやった事】
ヨガの華での週3回以上のレッスン参加
(ヨガ、空中ヨガ、骨盤調整、ピラティス他)
デトックスサプリ
7分目、夜は寝る3時間前に食事終了
集中コース毎日の秘密の課題
コースメンバーの応援チーム力
華奈子の愛情

 

これだけ(^^)
 

生活習慣を改め
少しの努力の継続が成果を生み出します!
そして、チームの応援力は最高~~~
一人じゃ挫折するものね・・・

 

厳しさは、リバウンドを起こしてしまうけど(私もそうとう経験済・・・・・)
目標を同じくする、仲間と応援しながら楽しく少しの努力を継続する
少しづつ成果を感じ、それがやがて習慣となって、
美と健康が、気づけば自然付いてきています

 
その先は、かで幸せな人生が間違えなく待ってます(^_-)-

 

私がそうだから(⋈◍)✧♡
 

 

「体が変われば、人生が変わる」

 

華奈子

 

3ヵ月集中コース0期生スタート!

2019.01.23

【3カ月集中コース】

人生100年時代

40代からの女性限定
『美しく☆健康で☆しなやかな☆体になる』
~あなたに合った がんばらない 美容健康法~

 
 

6名限定のクラスでスタートしました!
脂肪・骨盤・便秘・むくみ・筋肉
体のお悩み5大原因を解決します。

 

 

短期間で厳しくトライするのではく
チームとなって、シェアや応援しあって励ましあって皆で達成します。
だって、一人じゃなかなか続かない・・・・・・・
だから、チームになり応援しあい、行動して、習慣化することが大事。

 
 

習慣化することで、リバウンドもなし!厳しさもなし!
3か月後には、あれ?
体調とっても良い!体が軽い!前向きになってる!痩せてる!お肌がしっとり潤ってる!
 
 

「何だかとっても楽しい~~♬」

 
 

美Bodyは豊かな人生を生み出します!

 

だって、私がそうだったから。

 

「体が変われば人生が変わる」

 

美Bodyファシリテーター
全力で応援します\(^o^)/

 

華奈子♡

 
 

ダイエット&美容効果抜群!お豆たっぷり温かスープ♡

2019.01.23

お豆とお野菜たっぷりスパイストマトスープ

 
 

体が温まり、お豆の美容効果がつまっています!
作り置き出来てとっても重宝❤️
 
 
材料
◉お野菜(今回は玉ねぎ、人参)
◉お豆(乾燥ひよこ豆と乾燥レッド◉キドニービーンズを一晩水でもどしたもの)

◉鶏胸肉(酒と生姜とブラックペッパーをからませておく)
◉ホールトマト缶詰
◉スパイス(ローリエ、オールスパイス、オレガノ)
◉塩、ブラックペッパー
◉チキンコンソメ

※お豆もお野菜もお好みのものを
 
 
作り方
1.豆を一晩水でもどす(乾燥豆は味が詰まっていて美味しいですが戻してあるものでもOK)
2.野菜、胸肉をサイコロ状に切る
3.鍋に火をかけ、オリーブオイルで胸肉と野菜を軽く炒める
4.オールスパイス、ローリエもいれて軽く炒める
5.水を入れ、お豆を入れ少し煮込む
6.トマト缶(大きいトマトなら小さくきざむ)を汁ごと5に入れ煮込む
7.チキンコンソメを入れる
8.煮込んだら、塩、ブラックペッパーで味をつける
9.煮込んだら、ローリエを取り去り、オレガノを少し振り入れ完成
体が温まり、お豆の美容効果がつまっています!
作り置き出来て主婦の味方❤️

 
 
時短で美容効果大!
お試しあれ♬

 

 

そばの実入り青菜のおにぎりとともに(^^♪

秋の陰ヨガスペシャル~深い呼吸~

2018.09.07

【秋の陰ヨガスペシャル~深い呼吸~】
 

秋の養生はとくに、こんな方にオススメです。
 

◆夏の疲れが出そう
◆疲れが取れない
◆カゼをひきやすい
◆秋に体調を崩しやすい
◆心が安定しない
◆下痢や便秘になりやすい

 

陰ヨガも夏から秋へシフト。
秋こそ始めたい陰ヨガのテーマは『深い呼吸』

 

今年の夏は猛暑で「呼吸」も荒く「呼吸」をコントロールする自律神経もかなりのダメージを受けているはず。
ヨガのきも、調息・調心・調身の中でも「消息=呼吸」は永遠のテーマです。
さらに東洋医学で秋は「金」のエレメント。「肺・大腸」が活躍する季節になります。

 

肺と大腸の経絡を陰ヨガで整え、滞りを解消し、身体の中に氣(エネルギー)を充たして体も心も充実させましょう。

 

陰ヨガとは座位と横になった楽なポーズを中心に3~5分ポーズをキープしゆっくりじっくりと体の奥まで聞かせていくタイプのヨガです。
癒されたい方、疲労を回復したい方、柔軟性を高めたい方、心のバランスを取りたい方にとてもおススメです。

 

日 時:9月27日(木)20:20~21:40 80分
場 所:ヨガの華クラシティ店
参加費:通常システム+540円(回数券使用可)

担 当:華奈子

 

 

ご予約はコチラ
又はTEL0569-58-4568、スタジオにて

やり続けて良かった♡

2018.07.09

お客様より「スタジオに来るのが楽しみ!他にもそういう方多いと思いますよ」なんとも、嬉しいお言葉を頂きました。リアルタイムにて、生き仏瀬戸内寂聴さん曰く「初めは自分のために始めた仕事でも、やり続けると人のためになってるのよ。だから、死ぬまで好きな仕事を続けるの。」う〜ん。深〜い。30年この仕事を続けてきて、人に影響しているんだなぁ。と、しみじみ感じました。この辺りで、そろそろ自分を褒めてみよ!

「中性力」は日本を救う⁈~今回はヨガ研修にて~

2018.06.14

「中性力」は日本を救う!

 

某大企業様にてヨガ研修60分
エグゼクティブな方ほど
体と心=脳の柔軟性を
必要とされる時代

 
「中性力」

 

女性性と男性性をバランスよく兼ねそろえた柔軟な脳は
必需品になるかと
 

数々の組織構造が言われている中
健康経営はこれからの日本には欠かせない
 

生産性向上
組織の活性化
生活の質の向上
医療費削減

 

真剣に考える問題

 

私もかなり男性脳入っていますが(^-^;
中身は女子です(笑)

 

なにか?!
 

続々と入っています♪ヨガの華での楽しさ♪レビューで頂きました♪

2018.05.09

続々と入っています♪
ヨガの華での楽しさ、成果、先生たちとの交流♪
皆様からのレビューは宝物☆

 

体を変えるって、楽しいことなのですよ~
大人になればなるほど、体を変えたくない人って少ないんじゃないかな。

 

「体が変われば、人生も変わる」

 

はい!変わります!
私も変えてきた一人!

 

「体」と「心」は一体化

 

やってみようかと思い
やってみる行動を起こし
やってみた!
そこから2つに道は分かれて
やってみて続ける人
やってみるけどやめる人

 

答えは一目瞭然
やる人 やらない人
差は広まるばかり

 

ヨガの華は皆様の応援団です
(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

皆様からのレビューはこちら
https://coubic.com/settings/reviews

 

もれなく私の返信がくるかも、、、です(⋈◍>◡<◍)。✧♡
ちっちゃく宣伝(笑)
この記事を見てレビューを書かれる方はレビューの初めに
「カラダ美人になりまーす」
と入れてから感想を書いてみてください。もれなく華奈子が返信する予感(笑)
レビューはクラシティ店のご予約をHP上からされた方にレッスン終了後に予約サイトクービックから
お知らせが届きます。そこにご感想をレビューしてね!
どなたが「カラダ美人になりまーす」とレビューして頂けるか、心待ちにしています(^^)/
 
華奈子

 
 

 


 


 


 


 

やせ体質!軽やかな体は「春」に作る♡

2018.04.19

「春」は「デトックスス」の季節!
やせ体質、軽やかな体は「春」に作りやすいです
気温の変動が激しい時期ですが、お身体の状態はいかがでしょうか?

 

春真っただ中な気温も変動しやすいこの時期
色々な症状が起こります。
例えば、、、
肩コリ首コリがつらい、、、
のぼせがある
なんとなく気分がふさぐ
花粉症まっさかり
ほぼほぼいい感じ
などなど、、、、

 

この時期に体を緩め老廃物を排出することで
年を通してやせ体質!軽やかな体を作りやすいのです
その中で特に「春」は「デトックス」の季節
4月も終わりに差し掛かり春から夏へ向かう初夏へと向かおうとしている時期。
そこで、春の総仕上げ!
ゴールデンウイークを有効活用しましょ~

 

➀まずは骨盤を調整しながらの「骨盤ヨガ」
骨盤を中心に程よく全身を整えデトックスしやすい体作りへ
5月4日(金)10:20~12:00 100分 ※骨盤についてのやさしい座学も学べます

 

➁癒しヨガの代表格「じっくり効く春のデトックス陰ヨガ」
陰ヨガは1つのゆったりとしたポーズを3分前後キープし、柔軟性をじっくり深めながら
癒しの中で心のバランスも整えていく、じっくりゆったりとした心地の良い癒し系のヨガ。
根強い人気プログラムです!
5月4日(金)12:30~14:10 100分 ※じっくりゆったりな癒しの時間

 

➂空中ヨガファンの方へ「AGスペシャル
エアリアルヨガ、・エアバー・サスペンションからリストラティブまで
全てを兼ねそろえたアンチグラビティー(AG)空中ヨガの世界が存分に楽しめます!!
5月5日(土)10:20~12:00 100分 ※Fun2又はFunMix参加済の方

 

クラシティ店にて
➀➁担当 華奈子
➂ 担当 香奈

 

料金:2,700円(税込) ※回数券(1枚540円)利用可
VIP・プレミアム華・月4会員様対象
➀➁➂ いずれか1クラス参加で 10%OFF
2,700円2,430円(税込)

 

参加者全員対象
➀➁➂ いずれか2クラス参加で
次回使えるWS割引券500円分お水1本 プレゼント

 

お申込はコチラ

 

「脚のむくみ解消」&「くびれ復活」~♪

2018.03.24

「脚のむくみ解消」&「くびれ復活」しました~♪

 

あまり向かない(笑)デスクワークが続き
脚はむくみ腰は張るは、、、、、、、、、、、、
デスクワークが続く女子の体に共感する今日この頃
そんな症状現れないでしょーーーツと良く言われますが
私も同じです(^-^;

 

「なに!このふくらはぎと足首は~~~(泣)」

 

長時間座って座骨を圧迫し股関節を曲げた状態が続けば
詰まるのは当然ですよね
仕事上
デスクワークやPC操作が続くことが頻繁の方は
特に!

 

一番の解決策は都度ケアをするかしないかの「差」のみ!

 

そのままにしておいては、命を守っている宝箱(体)が可哀そうすぎます
頑張っている体にご褒美を♪

 

ちゃんとケアをすれば
ちゃんと蘇りますよ
ちゃんと本来の自分の体に
ちゃんと内から輝く宝箱に

 

空中ヨガリストラティブに参加し脚のむくみがスッキリ!
骨盤調整ダンス(フロ―ダンス)に参加しウエストスッキリ!

 

ダブルケアで
「脚のむくみ解消」&「くびれ復活」しました~♪

 

恐るべし
「空中ヨガリストラティブ」&「骨盤調整ダンス(フロ―ダンス)」

 

体を動かす実践は大切ですね

 

体は労われば労わるほど
変わりますよ~~~

 

ビフォーアフター
写メ撮っておけばよかった、、、

 
 

 

98歳❤没

2018.03.07

私はあと50年生きると決めました!
98歳没❤️
両方のおばあちゃんより数年長生きだな〜

 

以下、ちょっぴり長いですよ〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

没日を決めてそこから人生を逆算する。
死ぬ間際は?
ピンピンころり?
おばーちゃーん、と愛されながら一週間ほど
とこに伏せる?(笑)

 

あるきっかけがあり
初めて書き出しました
自分の没日

 

今の悩みが
ほんと、ちっぽけに思えて来ました

 

人生最大のゴールですね!
何を成し遂げた人生だったか?
社会や仲間、家族からはどんな評価をされているか?
感謝の言葉は?
幸せだったなあ〜
と言いながら、思いながら

 

自分から溢れ出す自己肯定感と愛情があれば
家族、周りの人々
もっともっと
お客様をも最高の人生に導くことができる

 

仕事は自分の人生を反映する

 

特に手相を見てもらうといつも言われることは
あなたは仕事は大丈夫!
太鼓判を押されます

 

出来ない理由を探すより
全てがうまくいったら
と思った方がワクワク楽しいですよね

 

時間資源は自分で作る

 

ご先祖様に感謝し
周りの方に感謝し

 

自分の生まれてきた意味を
楽しみたいですね

 

「体が変われば、人生が変わる」
「上質で幸福な人生を体からひきよせる」

 

体について苦しんだ時代あり
私の人生のストーリーにのせて
仕事を通して皆様にお伝えしたいです

 

成功と幸せ
二つで一つ

 

幸せを実感し成功に繋げたいですね!

 

本日、ちと語りました♡♡♡

 

ちなみに

無宗教
見ての通り
怪しくはないですよ〜
マンマです〜(笑)

 
 

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