アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

「中性力」は日本を救う⁈~今回はヨガ研修にて~

2018.06.14

「中性力」は日本を救う!

 

某大企業様にてヨガ研修60分
エグゼクティブな方ほど
体と心=脳の柔軟性を
必要とされる時代

 
「中性力」

 

女性性と男性性をバランスよく兼ねそろえた柔軟な脳は
必需品になるかと
 

数々の組織構造が言われている中
健康経営はこれからの日本には欠かせない
 

生産性向上
組織の活性化
生活の質の向上
医療費削減

 

真剣に考える問題

 

私もかなり男性脳入っていますが(^-^;
中身は女子です(笑)

 

なにか?!
 

続々と入っています♪ヨガの華での楽しさ♪レビューで頂きました♪

2018.05.09

続々と入っています♪
ヨガの華での楽しさ、成果、先生たちとの交流♪
皆様からのレビューは宝物☆

 

体を変えるって、楽しいことなのですよ~
大人になればなるほど、体を変えたくない人って少ないんじゃないかな。

 

「体が変われば、人生も変わる」

 

はい!変わります!
私も変えてきた一人!

 

「体」と「心」は一体化

 

やってみようかと思い
やってみる行動を起こし
やってみた!
そこから2つに道は分かれて
やってみて続ける人
やってみるけどやめる人

 

答えは一目瞭然
やる人 やらない人
差は広まるばかり

 

ヨガの華は皆様の応援団です
(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

皆様からのレビューはこちら
https://coubic.com/settings/reviews

 

もれなく私の返信がくるかも、、、です(⋈◍>◡<◍)。✧♡
ちっちゃく宣伝(笑)
この記事を見てレビューを書かれる方はレビューの初めに
「カラダ美人になりまーす」
と入れてから感想を書いてみてください。もれなく華奈子が返信する予感(笑)
レビューはクラシティ店のご予約をHP上からされた方にレッスン終了後に予約サイトクービックから
お知らせが届きます。そこにご感想をレビューしてね!
どなたが「カラダ美人になりまーす」とレビューして頂けるか、心待ちにしています(^^)/
 
華奈子

 
 

 


 


 


 


 

やせ体質!軽やかな体は「春」に作る♡

2018.04.19

「春」は「デトックスス」の季節!
やせ体質、軽やかな体は「春」に作りやすいです
気温の変動が激しい時期ですが、お身体の状態はいかがでしょうか?

 

春真っただ中な気温も変動しやすいこの時期
色々な症状が起こります。
例えば、、、
肩コリ首コリがつらい、、、
のぼせがある
なんとなく気分がふさぐ
花粉症まっさかり
ほぼほぼいい感じ
などなど、、、、

 

この時期に体を緩め老廃物を排出することで
年を通してやせ体質!軽やかな体を作りやすいのです
その中で特に「春」は「デトックス」の季節
4月も終わりに差し掛かり春から夏へ向かう初夏へと向かおうとしている時期。
そこで、春の総仕上げ!
ゴールデンウイークを有効活用しましょ~

 

➀まずは骨盤を調整しながらの「骨盤ヨガ」
骨盤を中心に程よく全身を整えデトックスしやすい体作りへ
5月4日(金)10:20~12:00 100分 ※骨盤についてのやさしい座学も学べます

 

➁癒しヨガの代表格「じっくり効く春のデトックス陰ヨガ」
陰ヨガは1つのゆったりとしたポーズを3分前後キープし、柔軟性をじっくり深めながら
癒しの中で心のバランスも整えていく、じっくりゆったりとした心地の良い癒し系のヨガ。
根強い人気プログラムです!
5月4日(金)12:30~14:10 100分 ※じっくりゆったりな癒しの時間

 

➂空中ヨガファンの方へ「AGスペシャル
エアリアルヨガ、・エアバー・サスペンションからリストラティブまで
全てを兼ねそろえたアンチグラビティー(AG)空中ヨガの世界が存分に楽しめます!!
5月5日(土)10:20~12:00 100分 ※Fun2又はFunMix参加済の方

 

クラシティ店にて
➀➁担当 華奈子
➂ 担当 香奈

 

料金:2,700円(税込) ※回数券(1枚540円)利用可
VIP・プレミアム華・月4会員様対象
➀➁➂ いずれか1クラス参加で 10%OFF
2,700円2,430円(税込)

 

参加者全員対象
➀➁➂ いずれか2クラス参加で
次回使えるWS割引券500円分お水1本 プレゼント

 

お申込はコチラ

 

「脚のむくみ解消」&「くびれ復活」~♪

2018.03.24

「脚のむくみ解消」&「くびれ復活」しました~♪

 

あまり向かない(笑)デスクワークが続き
脚はむくみ腰は張るは、、、、、、、、、、、、
デスクワークが続く女子の体に共感する今日この頃
そんな症状現れないでしょーーーツと良く言われますが
私も同じです(^-^;

 

「なに!このふくらはぎと足首は~~~(泣)」

 

長時間座って座骨を圧迫し股関節を曲げた状態が続けば
詰まるのは当然ですよね
仕事上
デスクワークやPC操作が続くことが頻繁の方は
特に!

 

一番の解決策は都度ケアをするかしないかの「差」のみ!

 

そのままにしておいては、命を守っている宝箱(体)が可哀そうすぎます
頑張っている体にご褒美を♪

 

ちゃんとケアをすれば
ちゃんと蘇りますよ
ちゃんと本来の自分の体に
ちゃんと内から輝く宝箱に

 

空中ヨガリストラティブに参加し脚のむくみがスッキリ!
骨盤調整ダンス(フロ―ダンス)に参加しウエストスッキリ!

 

ダブルケアで
「脚のむくみ解消」&「くびれ復活」しました~♪

 

恐るべし
「空中ヨガリストラティブ」&「骨盤調整ダンス(フロ―ダンス)」

 

体を動かす実践は大切ですね

 

体は労われば労わるほど
変わりますよ~~~

 

ビフォーアフター
写メ撮っておけばよかった、、、

 
 

 

98歳❤没

2018.03.07

私はあと50年生きると決めました!
98歳没❤️
両方のおばあちゃんより数年長生きだな〜

 

以下、ちょっぴり長いですよ〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

没日を決めてそこから人生を逆算する。
死ぬ間際は?
ピンピンころり?
おばーちゃーん、と愛されながら一週間ほど
とこに伏せる?(笑)

 

あるきっかけがあり
初めて書き出しました
自分の没日

 

今の悩みが
ほんと、ちっぽけに思えて来ました

 

人生最大のゴールですね!
何を成し遂げた人生だったか?
社会や仲間、家族からはどんな評価をされているか?
感謝の言葉は?
幸せだったなあ〜
と言いながら、思いながら

 

自分から溢れ出す自己肯定感と愛情があれば
家族、周りの人々
もっともっと
お客様をも最高の人生に導くことができる

 

仕事は自分の人生を反映する

 

特に手相を見てもらうといつも言われることは
あなたは仕事は大丈夫!
太鼓判を押されます

 

出来ない理由を探すより
全てがうまくいったら
と思った方がワクワク楽しいですよね

 

時間資源は自分で作る

 

ご先祖様に感謝し
周りの方に感謝し

 

自分の生まれてきた意味を
楽しみたいですね

 

「体が変われば、人生が変わる」
「上質で幸福な人生を体からひきよせる」

 

体について苦しんだ時代あり
私の人生のストーリーにのせて
仕事を通して皆様にお伝えしたいです

 

成功と幸せ
二つで一つ

 

幸せを実感し成功に繋げたいですね!

 

本日、ちと語りました♡♡♡

 

ちなみに

無宗教
見ての通り
怪しくはないですよ〜
マンマです〜(笑)

 
 

スパイスピクルス&グルテンフリーカレースパイス

2018.03.03

スパイスピクルス
煮だしたお酢が少なめでした(^^;
出来上がりが楽しみ♪

 

 

ピクルス用スパイスの中身と作り方はこちら
↓↓↓

 

中身のスパイス中でオールスパイスは優れた抗酸化作用があります。
と、いう事は体の老化(=酸化)の元となるサビを防ぎ、若々しい細胞を維持するのに役立ちます。
「アンチエイジング」

 

オールスパイスといってもシナモン、クローブ、ナツメグ、三種を合わせたような万能スパイス。
ブレンドではなく単体の香辛料です。
サビを防ぎ「アンチエイジング」に有効ですよ~

 

そして、こちらのスパイスたち
先日の時短クッキングの会で教えて頂いたもの
このままカレー粉に
スパイシーな大人のグルテンフリーカレー粉

 

 

ターメリックのみ1.3倍ほど、その他のスパイスは1
ブラックペッパー、塩は適宜

プライパンでオイル無し、ターメリックは色が変わるまで炒る
残りのスパイスと調味料を入れ炒る
焦がさないように~
冷蔵庫で1ッか月ほど保蔵可能だそうです(^^)/

 

 

冷蔵庫にあるものでおつまみを作りました


豚肉、ホウレンソウ、マッシュルームとスパイシーな大人のグルテンフリーカレー粉
作り置きできるスパイシーな大人のグルテンフリーカレー粉は
ダイエット、アンチエイジング、消化促進、口臭予防、血行促進、抗がん作用、抗菌などなどの効果があります
色々使えて、カラダ美人度UP!!
重宝しますよ~(^^♪

カレーの作り方は後ほど(^_-)-☆
たくさんのお料理に大活躍!
お試しあれ☆

カラダ美人☆食レポ➀「お野菜たっぷりとろ~りチーズの味噌ドリア」

2018.02.14

体が変われば人生が変わる
~上質な人生を体からひきよせる~

 
 

最近創造力豊かになっているのか
感性のおもむくままにお料理がしたくなる

 

今日は自宅で仕事中
五感がうずく(笑)
冷蔵庫にあるもので
カラダが喜ぶ美味しい手料理を!
美味しすぎて、やみつきになりそう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

第二の脳とも第一の脳ともいわれている
「腸内環境」を良くし「美人効果抜群」の「発酵食品」のハーモニー

 

味噌☓チーズ☓本みりん☓酒=カラダ美人

 

材料
A:味噌、本みりん、白だし、牛乳⇒調味料で味が引き立ちます
B:冷蔵庫にあるお野菜たっぷり⇒今回はキャベツ、玉ねぎ、人参
バター、生姜、オリーブオイル、黒コショウ
お肉⇒今回は鶏むね肉
※分量は、、、感性のままに(^^♪

 

➀Aを混ぜ合わせる
➁鍋かフライパンにオリーブオイルをひき
初めにお肉→片面に火が通ったら酒を適宜ふりかける
Bを全て炒める
➂➁に➀を混ぜ合わせ炒める
➃➂にバター、生姜を少し入れ再び炒める
➄牛乳を適宜入れる。とろーりとろみがつくまで牛乳を加えちょっぴり煮込む
➅とろーりとろみがついたら黒コショウをふる
➆グラタン皿にオリーブオイルをぬり、ご飯を敷き詰め➅を乗せる
➇とろけるチーズをたっぶりかけオーブンで程よい焼き色がつくまで焼く

 

アレンジ編
白いご飯をターメリックライスにしても
アンチエイジングや美肌効果も!

 

小分けドリア

 

 

現代人には必須!自己治癒力を高める『陰ヨガ』

2018.02.08

二日前にお知らせを(急きょ)しました、
2/8(木)本日20:00~21:30(90分)
『冬の陰ヨガSP』
ありがとうございます。満席になりました(^^♪

陰ヨガとは一つのゆったりしたポーズを3分前後キープし、体の奥の奥までじんわりと効かせる癒し系のクラス。
筋肉の奥までじんわりと緩め関節の間のスペースを作り出し、より柔軟性を高めていきます。
ゆっくりゆったりと時が流れ、心と体が整う空間で行う陰ヨガは至極のひと時(⋈◍>◡<◍)。✧♡

さて、東洋医学の特に中医学(医食同源とか漢方のイメージ)では季節ごとに体が一生懸命使っている臓器があります。
ということは、、、その季節にその臓器が正常に活躍できると年間を通して体が快適な状態で生活できるということ。
陰ヨガは五臓六腑と密接につながる経絡と関わっています。なので陰ヨガで養生をしておくことも大事。

冬の活躍大臣は「腎」と「膀胱」
冷えや「気」、生殖機能などに大いに影響してきます。
そして、陰のエネルギーをチャージする大事な睡眠。
こことも重要なリンク先。

健康であってこその「美」
陰ヨガでカラダ美人を目指してくださいね!
ご一緒に(*^^*)

次回の陰ヨガスペシャルは
321日(春分の日)14:00~15:30
「春華やぐ☆デトックスでカラダ美人陰ヨガ」
~排出、気の巡めぐり、代謝を高める~
場所:クラシティ店
参加費:2,160円(回数券可1つにつき540円)
HPからのご予約は2月半ばからスタート

カラダ美人WSシリーズ①レポート「ぽかぽかBodyになる骨盤」

2018.01.22

上質な人生を健康な体からひきよせる
~カラダ美人WSシリーズ⓵

 

レポート!
1月20日(土)10:30~12:30
「スパイスたっぷりスープで温活☆ぽかぽかBodyになる骨盤」

 

アメリカで大流行している飲む美容液!
始めは、学びのマーケティング研究所所長名倉氏より
手作り体ぽかぽかスープを頂きながらスープの効用のお話
アメリカで大流行している飲む美容液
「ボーンブロススープ」カルダモンクローブのスパイスをブレンドしたもの
簡単に言うと骨エキスのスープ
炎症を抑える効用があるよう
リーキーガット症候群の治療にも使われ、ダイエットに効果的
「炎症を引き起こすものは体重を増やすが、炎症を抑えるものは体重を減らしてくれる」
慢性的炎症は脂肪細胞を増やすそう。
デトックスコラーゲンなど美容効果の要素も大!

 

ということで美容にはたっぷり効果がありそうなボーンブロス
早速、その日に自宅で作ってみました(*^^*)

 

 

 

 

本当はお野菜は取り出すようですが、私はアレンジ好き(笑)
食べるスープに!
ぽかぽかでおなじみ生姜もオプションで投入!
体の深部から熱を生み出す生姜の成分ショウガオールは80度で最大の発揮をするようです。
以前、知り合いの中医学薬膳師さんにレクチャーを受けました。
生かさなきゃね(笑)

 

さてさて、いよいよ実技の本番!
体の要「骨盤」の使い方とセルフケアを指導
少人数の良いところで、お一人お一人丁寧にアプローチが出来て参加者の感覚も高まったようです。
骨盤(腰)がしなやかに動くということは
連動している筋肉が動き、関節が動き
当然の仕組みとして血行が良くなる
わけで。
お腹の深部から熱を発します。
ただ、動かし方のポイントや連動性、動かすためのメンテナンス。。。を皆さん知らないだけ
指導受けたら、あとは

 

継続!

 

これ、一番大事

 

毎日の宿題もお伝えしました(*^^*)
始めはやらなくッちゃ!
ですが
やり続けると習慣になり
やがて体が変わってきたことを回りが気付くことは良くあります♪

 

え?そうかしら?
最近よく言われる

 

特に好きな人には言われてみたいですよね(笑)

 

ちゃんと体が変わった証拠です!
体はホント正直
継続は美、健康なり!

 

 

 

そして、質問&歓談タイム!
自宅で作ってきたスパイスティとナッツ&非加熱はちみつ&シナモンを囲んで
質問もお受けしながら、からだ美人になる食と体のお話
私はほぼ毎日スパイスティを飲んでいます
女子会では一番食べ、一番飲むけど(笑)
スパイスティ効果は間違いなくあると思っています☆

 

皆さんもお試しあれ!

 

次回のからだ美人WS➁は!

 

2月24日(土)15:00~17:00

 

「硬い体」お悩み解決!
~前屈で分かるあなたの体~
+柔軟性UPクエン酸たっぷり三重産スパイシーレモネード

楽しく効果的、上質なお時間をご一緒に♫

 

ご予約はこちら
(レッスン予約はこちら より)

http://yoganohana.jp/

 

 

ご予約はこちら
(レッスン予約はこちら より)

http://yoganohana.jp/

誕生日を迎え思うこと

2017.12.30

来年は仕切り直しの歳

ヨガの華にとっても私にとっても

皆様のご愛顧のお陰様で

来年6月でスタジオ ヨガの華は11周年を迎え

4月で二号店のBodyコンシェルジュヨガの華クラシティ店は一周年を迎えます。

本当に感謝致します。

そして、わたくし

この世に誕生しこの年末、めでたく48年を迎えることができました。

仕事上もプライベートもここまで来るのに本当に色々ありましたが、48歳を迎え今は仕事もプライベートも充実し幸せを実感しています。

30年前は太っていて自分自身が嫌いでした。

でも、そんな自分が嫌でそこから自力で体を変え人生までが変わってきました。

子供のころから無意識のうちに描いていたのでしょうか、今の自分をどこかで想像していたかのように感じます。

思えば叶う

体が変われば生き方が変わる

たくさんの方に支えられ48歳を迎えられたことに、今回の誕生日はいつになく身に染みて感謝の気持ちでいっぱいです♡

18歳の学生時代から始めた体ごとの指導に携わり30年が経ちました。今思えば、過去の自分の指導力、知識はお恥ずかしいばかり、、、これも自分の経験値として何層にもしっかり積み重ねられていると実感しています。

近頃改めて思うことは

私たち運動指導者の使命は

人々の体を変えること

これ、当たり前の事てすが

講師かぶれ、先生かぶれになりがちな業界

パフォーマンスが出来きるのは当然で

何が一番大切な事なのか、、、

人々の目線に立って

悩みのある方、理想のある方に

その方に見合った体を変える最適なやり方を

こちらの知識、知恵、経験値で心を込め分かりやすく指導する

本来、指導者とは人々のお役に立てるために

こうで在りたい

と、いつになく感じる今日この頃です。

何より1番大事なこと

あなたも私もたずさわる方々が

楽しいこと♪

楽しむこと♪

乗り越える壁も時にはあります。

順境よし

逆境さらによし

〜松下幸之助〜

『体が変われば心が変わり人生が変わる』

人々が健康で幸福な人生を歩むことができれば

とっても豊かな世界が広がると想います。

さてさて、話は初めにもどりますね(笑)

来年は仕切り直しの歳

上記で述べた近頃改めて思うこと

来年、ヨガの華で実現させます!

あなたも私もたずさわる方々が

楽しいこと♪

楽しむこと♪

竹内華奈子 48歳

50代に向け

熟女路線で♡(笑)

一度しかない

人生を楽しみます♪

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