アンティグラビティフィットネス本部

ビューティ・ペルヴィス

美Body3ヵ月集中コース1期中間報告(1ヵ月半)

2019.07.11

ヨガの華オーナーの華奈子です。

 

美Body3ヵ月集中コース1期、5月からスタートし7月末で3ヵ月終了に向けてラストスパート!!
さてさて、遅くなりましたが(;^ω^)1ヵ月半時点の中間報告のご報告です。
3ヵ月あると2ヵ月目後半くらいからやはり中だるみしやすい時期ですが、月に2回の集中コース講座でメンバーから刺激をもらい、そして華奈子先生から【愛の喝♡】入され(笑)、再びやる気のエネルギーが充電されてメンバーは生き生きとラストスパートに挑んでいます!

 

1人では達成が難しいけど、相互応援しながら再び本気度が高まっていく。ん~とても良い循環♪

 

人間だもの、中だるみはするかもしれませんが、確実にメンバーの体は変わってきています

 

どうして変わってきているのか?

 

体を変えるって、そんなに難しいことではなく
ポイントとコツを体に刷り込んで、ライフスタイル(日常生活の習慣)を変化さていくことが大切なのです!

 

仲間からは刺激がもらえるし、スタジオの先生やスタッフ、私もたっぷり応援しますが、
誰も自分の体に入って実践してくれない、、、、、

 

【あなたの体を変えれるのは、誰でもなく、あなただけなのです】

 

どれだけ知識があっても、学んだとしても、情報を得たとしても

 

行動を起こすのはあなた!
行動を起こして、初めて成果が表れます。その条件は皆同じ。

 

集中コースのメンバーは、行動を起こしているから成果が出ている。結果が出ているのでです!

 

これってダイエットのみに関わらず、大きく言えば人生観に繋がりますよね(^_-)-☆

 

◇本気なあなた
◇勇気を出して一つ階段を上がってみたいあなた
◇一人じゃ不安だからたっぷり応援がほしいあなた

 

今の自分で思いっきり努力するあなたを応援します(^O^)/

 

『体が変われば、人生が変わる」

 

はい!
1ヵ月半の1期メンバー9名の中間報告です
↓↓↓↓↓
9名のメンバーは各々着々と体を変化させています!行動を起こした分の成果が表れていますね。

 

そのポイントとコツは集中コース秘密の華奈子メゾットで(*^^*)

 

さて、7月末まで1期メンバーはラストスパート!
今のあなたで、思いっきり努力しましょう!

 

2期生募集中
説明会など詳細はチラ

 

 

 

やった者勝ち!

2019.07.07

ヨガの華オーナーの華奈子です♪

 

美Body3ヵ月集中1期のEちゃんからの嬉しいコメント!
彼女は0期に続き1期も再受講していて、
体も痩せてスッキリし表情は本当にキラキラ輝いています。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

私は 集中コースに参加しなかったら 今頃は どうなっていたかな⁉️と 恐ろしく思います!
これから 元気で楽しく過ごしていきたいです☆
それには 私は0期のMちゃんを見習って 毎日のコツコツだと思っています\(^o^)/
華奈子先生のお言葉
「課題 やった者勝ち」
だと思います(^^♪

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「課題 やった者勝ち」
この課題、私の経験と智慧を織り込んだライフスタイルそのものをメンバーの皆様に
毎日実践していただいているものです。

 

「やった者勝ち」
これ、単純なことなんですが
ポイントとコツをつかみながら、行動を起こすこと
だけなのです。

 

ライフスタイルそのものにするだけ
そこには、やはり継続が勝負となります

 

今の私で勝負する

 

今のあなたで思いっきり努力をする

 

それが結果となり成果として体に現れてくる
だけのことです

 

なので、
やらなければ
「やらない者負け」

 

やればやるだけ
「やったもん勝ち」

 

単純明快な法則

 

体は正直なんですね(^_-)-☆

ワクワクのリゾートヨガ合宿

2019.07.02

ワクワクのリゾートヨガ合宿㏌内海

 

ヨガの華オーナーの華奈子です♪

 

美Body3ヵ月集中コースの一部のメンバーとヨガ合宿へ行って参りました。
お忙しい皆さんなので、地元の内海のホテルにて。
海の幸が新鮮で、夜朝のお食事もお酒を頂き楽しくおしゃべり
お食事会後の懇親会は気づけば夜中の1時葉半(^^;
覚えたての禅タロットも皆様と楽しみました

 

あいにくのお天気で雨は覚悟でしたが
サンセットビーチヨガ、翌朝のビーチ朝ヨガは雨に降られず
サンセット、朝ヨガ共に終わったとたんに雨が降ってきたという
皆さんの心掛けがよかったのでしょうね♪

 

さてさて、皆さんはビーチヨガを経験されたことはありますか?

 

波の音に耳を澄ませ
磯の香が脳に浸透し
青い海と水平線を遠方にぼんやり見つめ
風が肌に当たる心地よい肌感覚・・・

 

 

日常からかけ離れた環境の中で
海からの生命エネルギーを受け取ることが自然にでき
たっぷりが五感が刺激され

 

体が自由に大きく動き
深い呼吸を体が自然に要求し
深い呼吸が自然にできている

 

自然との一体感は室内では味わえない、究極の生きた癒しを与えてくれます。

 

 

サンセットヨガは瞑想やシャバアサーナをたっぷりとあっという間の90分
一日の疲れやストレスをリセット
朝ヨガは深呼吸で新鮮な酸素をたっぷり取り込んで50分
脂肪燃焼、血行促進

 

【瞑想時は波の音が雑念を消してくれる】

 

脳と体の癒し&リフレッシュ&エネルギーの充電
ビーチで行うヨガは開放感たっぷりで、自然が豊さや幸福感を与えてくれます
口では伝えきれない、そして体験しなければ実感できない。。。。。

 

また、企画したいと思っています

 

ビーチでのヨガ
体と脳が生き返りますよ(^^♪

 

ピンときた方
チャンスに恵まれたら、ぜひぜひトライしてみてください
超、おススメです♬

 

そうそう、ビーチではないですが
9月の半ばの週末、半田の某所の芝生あたりで
外ヨガ
やるかも(^_-)-☆

 

お楽しみに♬

体が変わって行く楽しさ♪経験したことありますか?

2019.06.20

【体が変わっていく楽しさ♪】

経験したことありますか?

痩せたいとか

より健康になりたいとか

美しくなりたいとか、、、

2対8の法則で

2割の人しか実現でしない。

体を変えたいと思っても

多分ね、、、

難しいとか出来ないとか時間がないとか

挫折するからとかめんどくさいとか

先入観があるんだよね

それを越える

あえて古臭い言葉だと

本気で!

リアリティーのある言葉だと

確実に!

本気で!確実に!

体を変えたいと決めたなら

応援者がいて

(ここ本当に大事。一人じゃ挫折する)

やり方とコツとポイントが分かれば

そして、イッチバン大事なこと

習慣化する!

難しい?と思うかもしれないけど

先入観を超えれば

決めたら

必ず成果は出ます!

体は正直に答えを出してくれますよ😊

誰も自分の体を本気て変えてくれない

変えるのはただ一人!

自分

だけ。

私も体を変えて人生が変わったから

皆さんの思いに共感します♡

だってね

何千人という方がヨガの華を経験して

本気て確実に体を変えた方

たくさんのインストラクターやスタッフが

活躍したヨガの華は、、、

私が体を変えていなければ

今、ここに存在しないです。

ヨガの華はちょうど創立13年

体が変われば人生が変わる

体が変わって行く楽しさ♪

あなたの幸せオーラが輝き出し

周りも幸せに潤いますよ〜

美Body3ヵ月集中コース1期中間報告☆痩せ方がスゴイ‼

2019.06.17

美Body3カ月集中コース1期

1.5ヶ月中間報告ベスト1
Hちゃん♡

◉ウエスト−12.8

◉ヒップ  −6.3

◉体  重 −6.2

 

 

 

素晴らしい〜(*^◯^*)

メンバー全員サイズダウン

皆さん楽しそ~♪

 

そして、、、

 

4月に終了した0期のメンバーは卒業してもまだなおスリムになり続けています!

 

「どうして?」

 

「美しく♡健康で♡しなやかな体になるために、自分に合った美容健康法の習慣を身につける」

 

コレ!3ヵ月のゴール
0期のメンバーは自分に合った効果的なやり方を身に付けたのです(^O^)/
そう!習慣化できたのです!
この習慣を身に付けた健康美な体は

 

【一生もの】

 

美Body3ヵ月集中コース2期
詳細はコチラ

 
 

はと麦&玄米酵素で体が変わる⁈

2019.06.11

【はと麦の薬効】
美肌、美白、しみしわ改善、むくみ予防、吹き出物、胃腸の調子を整える、便通改善、消炎症作用などなど。。。。。
昔から生薬としても用いられるほどの優れものです!

 

はと麦を炊いて、デサートを作りました。

 

 

ハチミツ、黒砂糖、シナモン、アーモンド黒ゴマ黄な粉
ほんのり甘くてプチプチで美味しい~
はと麦のスナックにかけても!

 

 

そして、今日からスタート!
まずは自分の体で試しちゃう♡
今再び話題になっている玄米酵素を組み合わせるとどんな変化が体に起こるか。
モニター開始
経過報告していきますね(^O^)/
どんな変化が起きるのか、楽しみだわ~♪

 

もち麦・雑穀・はと麦の新生姜と人参炊き込みご飯♪

2019.06.04

【美味しく食べて美Bodyになるご飯♪】

新生姜の季節ですね!
新生姜を使って
もち麦・雑穀・はと麦で美Bodyになる炊き込みご飯を作ってみました。
食物繊維たっぷり!
お肌はぷりっぷり!
ご飯もぷりっぷり!

新生姜の香りがほんのり、たまらない♡

 

ポイントは3種のお米
もち麦・雑穀・はと麦を使うこと
もちろんなければ2種とかでも
3合で
この3種をミックスして1合分(もち麦多め)
2合を精白米にしてみました。

 

 

 

<材料>
もち麦・雑穀・はと麦のミックス1合分
精白米 2合分
Ⓑ新生姜 適宜
Ⓑ人参 2/3~1本
Ⓑ油揚げ 2枚
Ⓐだし汁(煮物の残り汁に白だしを足しました)
Ⓐみりん 適宜
Ⓐ醤油 適宜
Ⓐ塩 適宜
適宜でごめんなさい(;^ω^)お好みで(*^^*)

 

<作り方>
➀もち麦・雑穀・はと麦と精白米は洗いざるに上げ30分
➁土鍋(炊飯器)に➀を入れⒶの調味料(足りなければ水を足す)を3合分より少しだけ多めに入れて1時間ほどおく
➂➁は炊く直前に混ぜておく。この方が米に味が良く染みてふっくら美味しい
➃Ⓑは全て千切り。特に新生姜は細く切る
➄通常通り炊く

 

青さと新玉ネギの豆味噌味噌汁とともに♪

 

 

体がしなやかに、身も心も軽くなる時短お料理➀♡

2019.05.28

体が柔らかくしなやかに、身も心も軽くなる
時短お料理➀

 

その極意は・・

 

【重ね煮】

 

【切って、重ねて、蒸す】

 

お野菜のシンプルな甘さが自然なハーモニーを生み出して
【美味しく、ヘルシー、簡単】

 

3拍子そろって
体に変化が!

 

だから
毎日のお料理がとっても楽しくなる魔法にかかっちゃう♬

 

色々作りましたが
キーマカレーも重ね煮で美味しくできました
20種のスパイスセットをカルディで見つけ、下ごしらえ完了!
保存できるから便利です
(お品を知りたい方は直接聞いてね!)

 

今回のお野菜は

 

大豆、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、レンコン

 

 

そして、ひき肉

 

重ね煮
グーグル先生に聞いてくださいね!

 

ひき肉はニンニクと生姜で炒めて
重ね煮ができたらそこにIN!

 

 

スパイス、ケチャップ、豆乳、醤油少々で味付け

 

【美味しく、ヘルシー、簡単】
なキーマカレーが出来上がり♡

 

美Body3ヵ月集中コース2期
9月スタート!
体を変えるための
楽しい「食」
もカリキュラムに加えてグレードアップ!!

 

3週間で早くも4キロ減♡美Body集中コース

2019.05.21

速報!!
美Body集中コース1期のひ~ちゃん♡
デトックスハーブを始めた日から
3週間で早くも4キロ減!
(↓ご本人本日のお写真)

そして、ヨガの華レッスンには週3回以上
1期の仲間と楽しみながら参加されていて♪

 

「ストレスを溜めないくらいで頑張れば成果がついてくるんだなぁ」
と、ご本人はおっしゃっています♡

 

 

他にも
ともちゃん♡ウエスト回りがスッキリ!
素晴らしい~♬

 

本日夜のクラシティ店骨盤調整クラスで
お二人を華奈子がしっかり確認(^O^)/

 

楽しみなが1期の皆さん少しの努力進行中~
ワクワクはまだまだ続きますよ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

0期のビフォーアフターを早く作らなきゃ(^^;
0期の方々も0期が終わっても成果が続いて出ているようです。

その要因は

 

【継続は美・健康なり】

 

体が変われば、人生が変わる

 

華奈子

 

※美Body集中コース2期説明会のご案内はコチラ

♡3キロ減♡善玉菌ちゃんとデトックス

2019.05.13

デトックスハーブ、ファスティング、回復食で

♡3キロ減♡

 

体をキレイにし健康にしてくれる

腸内細菌善玉菌ちゃん

食物繊維で育ってね♡

 

【怪しい色のスムージー】(笑)

何が入ってる??

 

 

【初重ね蒸し】

素材の味がふんだんに生きて甘〜くまろやか

 

 

【黒豆煮】

てんさい糖で甘さほんのりほこほこ♡

 

 

毎晩のビールがいらなくなってきました^ ^

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